Прошла 21 неделя, как я пытаюсь похудеть. Позитивный момент всё-таки есть-вес СТОИТ на месте. Уже долго.
Хотелось бы найти виновных, списать неудачи на медленный обмен веществ, стресс, депрессию, проблемы со здоровьем. Но я сама управляю своей жизнью. А значит пора посмотреть правде в глаза и признаться, прежде всего себе, я что-то делаю не так.
Мне не хватает системы. Я несколько недель держусь, считаю калории, тренируюсь, ем овощи. А потом мне надоедает. Потому что отвесы небольшие, мотивации нет, начинаю уставать от постоянного контроля. Тогда я хаотично заедаю, срываюсь. Начинаю корить себя зажоры, в такие моменты мне становится всё равно, что есть. И эти периоды обнуляют все старания. Я отдыхаю морально, и начинаю всё заново.
На данный момент всё, к чему я пришла-классное удержание веса. Только не крутого здорового, а своего лишнего.
Чего в моём арсенале только нет. Огромный опыт похудения за плечами, багаж знаний по составлению рационального меню. Безлимитная подписка на фитнес-тренировки. Обучение на специалиста по питанию.
Я мотивирую людей худеть, а многие знакомые уже успешно потеряли килограммы после моих рекомендаций.
Почему я не могу помочь себе?
Каждый понедельник я стараюсь "начать с чистого листа". Придумываю новые схемы, чтобы не было скучно. Мне думается, я уже могу выпустить книгу советов по разнообразным подходам к стройности.
Моя собственная схема питания мне очень помогла.
Но всё нарушило то, что я много времени проводила вне дома, готовить было некогда. А когда я очень голодна, а нормальной еды в доступе нет-то я объедаюсь.
Отсутствие готовой полезной домашней пищи под рукой-мой ТРИГГЕР переедания.
Сильный голод-туда же.
Здорово, что я осознаю проблему, но не всегда могу себе помочь.
Сейчас просто жаркая пора, очень много дел и задач, которые невозможно перенести. Также мои нижние брекеты очень ограничили набор продуктов, которые я могу есть. Только мягкое. А мягкое надо либо сварить, либо натереть. на это времени нет.
Усиленно работаю над дипломной работой, иногда даже некогда суп сварить семье. Поэтому перекусы почти всегда хлеб и сыр с кефиром.
Я сама несу ответственность за себя, за своё похудение, за свою жизнь. Могу с грустью признаться, что несколько дел одновременно решать у меня не выходит. В приоритете сейчас-получение образования моей мечты. Ведь моё призвание-помогать людям обрести здоровье и красоту.
А похудение требует титанического труда, и уж точно сосредоточенности только на нём. Потому что я заслуживаю быть здоровой и стройной.
✅И обязательно буду!
Сейчас я работаю над своим эмоциональным состоянием. Налаживаю связи с телом, сигналы и потребности которого долго были отодвинуты мною же на второй план. Удивительные метаморфозы уже происходят. Я стала нравиться себе в зеркале. Да, в свои 80 кг. Это немного затрудняет похудение.
Потому что первостепенная моя задача теперь-не цифра на весах (хотя без неё не обойдётся, конечно), а улучшение параметров здоровья. В том числе приведение холестерина к нормальному значению, снижение ТТГ, увеличение мышечной массы для улучшения метаболизма.
Я всё равно похудею, просто позже.
А пока так.
Могу сказать, что сейчас получу диплом и начну готовить. Потому что совершенно точно моё самочувствие зависит от питания. На все 100 процентов. И первостепенная задача-наладить именно еду. И это в моих руках, что радует.
Ни в коем случае не унываю, не виню себя и не опускаю руки. Удержание веса-уже отличный результат.
💚Всем хорошего настроения и позитивного отношения к жизни!
