Хозяйка положения🍀

У всех случаются непростые периоды в жизни. У меня сейчас все ещё такой. Я лечу депрессию, а недавно ко мне опять пришла бессонница. После зимы традиционно не хватает витаминов, а эта весна в Петербурге выдалась серой. Я на нуле. Скорее, даже в минусе. Казалось бы, в чём проблема? На работу мне ходить не нужно, дела могу размазать широкими мазками по неделе, месяцу, году. Можно всё перенести на далёкое "потом" и спать дальше. Как медведь в берлоге, который так не проснулся весной. Но в сонных,...

Я всегда с восторгом и трепетом относилась к приверженцам такого отношения к себе. Стоит только представить, как такой вдумчиво и осознанно живёт. Бережёт тело, следит за здоровьем, придерживается здорового образа жизни. Сразу представляется, что каждый кусочек, попадающий в такой организм, идеален, правилен и кристально чист. Воображение рисует девушку на берегу океана в 5 утра, которая с восторгом медитирует или замирает в невообразимо сложной асане. Потом вода, зелёные смузи, рыба на пару и экзотическая фруктовая тарелка...

Если кто-то скажет вам что похудеть легко - не верьте. Это огромная работа в долгую. Это режим, рутина и порой совсем невидимый результат. Принять решение избавиться от лишних кг не достаточно. Нужно быть готовым к извилистой ухабистой дороге, откатам, срывам и разочарованиям. В похудении есть только одна радость - конечная цель. Но часто она так далека от здесь и сейчас, что опускаются руки. Где взять силы на такой долгий процесс? Как не бросить всё на полпути или даже через пару дней после начала? У меня нет ответа на эти вопросы...

Сегодня ровно 6 месяцев, как мы переехали в новую квартиру. Сложно сказать, мало это или много. И насколько сейчас у меня жилище моей мечты. В лучших традициях минимализма, без визуального мусора и максимально организованным пространством. С отделкой у нас проблем не возникло. Вкусы сошлись на цвете обоев и ламината, в кухне и коридоре постелили плитку. Саму кухню выбирали недолго. Потому что надо было где-то готовить и есть. Обустроили. Но помещение кухни небольшое, из него можно вынести барахло и упрятать лишнее в коробки...

На первый взгляд, это простой вопрос. Но если для вас актуальна тема экологичного похудения, то ответ на него может иметь огромное значение. Мне хочется верить, что для моих читателей здоровое питание - это про достойное качество жизни. Не буду отрицать, похудеть можно на любом наборе продуктов, даже на тортиках и фастфуде. Важно соблюдать только одно правило - находиться в дефиците калорий. Но это просто сбросить вес, мимо здоровья, настроения и состояние кожи. У меня за плечами годы похудения...

Лучше всего на свете у меня получается худеть. Я не верю ни в какой медленный метаболизм. Я умею считать калории и составлять сбалансированные по БЖУ рационы. Просто в один день принимаешь чёткое решение, составляешь план и размеренно по пунктам начинаешь снижать вес. Алгоритм всегда один - дефицит калорий и много движения. Всё до банальности просто. Эта схема работает для всех. Так почему же я до сих пор не похудела? И почему до сих пор для многих остаётся актуальной проблема лишнего веса? Когда...

Как оказалось легко надолго выпасть из творческого потока. И насколько трудно в эту струю влиться обратно. На этот раз я "пропала с радаров" почти на 3 месяца. Говорю спасибо тем подписчикам, кто дождался и остался со мной. Тем, кто иногда спрашивал, куда я пропала и когда вернусь. Когда мне нравится какой-то автор, я терпеливо жду новых публикаций и не отписываюсь. Так что уверена, остались те, с кем мы на одной волне. Когда создаёшь своё детище, например, заводишь канал на Дзен, не знаешь, как оно повернётся...

В этой статье речь идёт о компульсивном переедании в основном. Еда-это просто еда! Ешьте только тогда, когда голодны. Ешьте без гаджетов, с наслаждением, вкусно и медленно. Прекратите есть, когда насытились. Не давитесь нелюбимой невкусной едой. Попробуйте протокол питания РПП. Найдите способы проживать эмоции...

До Нового года осталось 57 дней. Кажется, у нас полно времени, и много чего можно успеть. Но скорее всего оно пролетит незаметно. Очнёшься, а за окном белым-бело, пора искать подарки и строить планы на новую жизнь. Мы часто откладываем всё, полезные привычки и начало перемен к лучшему тоже. Ещё один год, который ты возможно хотела похудеть, начать правильно питаться, заниматься спортом. Одним словом, встать на путь ЗОЖ. И что-то не получилось. Тебе грустно и ты решаешь начать 1 января, а по факту после новогодних каникул...

Обычно осень ассоциируется с непогодой и хмурым небом. Погода располагает к унынию, дожди часто сбивают наши планы. Недолгий период красивых осенних пейзажей быстро сменяется облетевшей листвой и серостью. Особенно в Петербурге солнца категорически мало именно осенью. Больше хочется спать, трудно выползти из кровати по утрам. Рано темнеет. Но лично я всегда любила осень. Для меня это -лишний повод посидеть дома. Словно вместе с непогодой я получаю "официальное разрешение" никуда не выходить. Эта осень выдалась для меня особенной...

Моя жизнь изменилась к лучшему. Просто в один день я решила больше не худеть. Я вдруг чётко увидела себя со стороны. Что я 24/7 живу ради единственной цели - сбросить вес. Остальное для меня перестало существовать. Любопытно, что при таком рвении я всё никак не становилась ближе к своей заветной мечте. Жизнь стала напоминать замкнутый круг. Мне казалось, выхода нет. Когда привыкаешь к чему-то, это становится частью тебя. Твоей зоной комфорта, даже если это и вовсе дискомфорт. Разве может быть нормальным постоянное чувство вины за жир и отвращение к своему телу? А у меня было так...

Обычно новоселье вызывает приятные ассоциации. Это как начало новой жизни с чистого листа. Новое пространство представляется пустыми комнатами, куда мы, минималисты по призванию обещаем себе ничего лишнего не привносить. Наверное, так бывает, когда покупаешь квартиру в новом доме, с отделкой и без мебели. Хотя по опыту знакомых даже в таких "стерильных" условиях хозяев традиционно тянет начать свой ремонт. Часто по оригинальному типовому проекту мало розеток и света. Я никогда не покупала жильё в новом доме, не пришлось...