Хозяйка положения🍀

Выпасть из Дзена очень легко, вернуться, увы, не просто. У меня случаются периоды тишины, можно сказать, творческие паузы. Иногда они вынужденные, иногда словно теряю вдохновение и смысл. Ловлю синдром самозванца...

Признаюсь, когда я в очередной раз оказываюсь прикованной к дивану из‑за вируса, первая мысль обычно такая: "Ну всё, жизнь остановилась!" Ощущение, что впереди только скука, бесконечный чай с лимоном и чувство вины за срыв планов...

Иногда мы сами не замечаем, как в голове тихо заводится назойливый голос: "Я недостаточно хорош". Он шепчет это, когда мы смотрим в зеркало, получаем обратную связь от окружающих, принимаем важное решение или просто пытаемся радоваться жизни...

В последнее время моя самооценка снова начала давать сбои. И несмотря на долгую работу над принятием себя и бодипозитивное настроение, я снова начала ловить негативные мысли о самой себе. Мне очень неуютно, неприятно, пропадает сигнал с окружающим миром. Перестают радовать обычные вещи, когда ты настроена против себя. Вам такое знакомо? Наверное, у каждого из нас бывали моменты, когда зеркало вдруг становится врагом, интернет кажется витриной чужих успехов, а внутренний голос шепчет: "Ты не дотягиваешь...

Зима -особое время года, когда природа замирает в белоснежной тишине, дни становятся короче, а вечера - длиннее и задумчивее. За окном кружит метель, термометр упорно показывает минусовые значения, а город укутывается в серебристые одежды из инея и снега...

Мы привыкли относиться к нормальному весу, идеальным пропорциям и стройности как символу здоровья. Но где проходит та невидимая черта, за которой запас энергии в виде жировых отложений превращается в источник дискомфорта? Попробуем разобраться, как лишние килограммы постепенно нарушают хрупкий баланс тела и души. На первых этапах небольшой избыток веса может казаться безобидным, мы по‑прежнему легко поднимаемся по лестнице, не испытываем ограничений в движении и сохраняем привычный ритм жизни. Но постепенно начинают проявляться первые сигналы: Это и есть первые звоночки о "точка перехода"...

Народная мудрость гласит: "Делу - время, потехе - час". Я же решила актуализировать этот вдохновляющий лозунг под себя настоящую. Согласитесь, круто звучит "Телу - время, потехе -час"? Да и на бодипозитиве вполне логично уделять много времени именно заботе и уходу за собой. Потому как раньше любые процедуры и телодвижения были всего лишь обязательным пунктом в программе сброса веса. И когда сейчас я осталась просто наедине со своим телом, приняла и полюбила его, нужна другая, совершенно новая стратегия...

Что-то в последнее время хандра и депрессия тянут на себя одеяло. Я искренне пытаюсь выяснить, в чём дело. И в очередной раз понимаю, что дело в усталости. Никак не выходит закрыть глаза на состояние "не в ресурсе"...

Бывает так: вы искренне хотите что‑то сделать. Не потому, что «надо», а потому что действительно хочется. Начать бегать по утрам, чтобы чувствовать лёгкость в теле. Разбрать шкаф, чтобы каждое утро выбирать одежду без стресса...

Честно признаюсь,что я совсем не из тех, кто просыпается бодрым и полным сил. Иногда мои батарейки на нуле прямо с утра. Вам знакомо чувство, когда открываешь глаза и понимаешь, что энергии нет? Ни на работу, ни на спорт, ни даже на любимый сериал...

"С Нового года точно начну!" Какая знакомая мысль. Мы годами откладываем перемены на условно "подходящую дату": 1 января, 1‑е число нового месяца, понедельник. А потом наступает этот день, и ничего не меняется. Праздники, усталость, бытовые дела смещают старт "новой жизни" на неопределённый срок. Но что, если перестать ждать волшебного дня? Что, если начать прямо с 12‑го января? Потому что как раз закончатся новогодние каникулы в этом году, и можно начать активные действия. Разберёмся, почему это реально и как сделать первый шаг...

Признайтесь: вы уже видели десяток статей про «как начать год с чистого листа» и «10 шагов к успеху с 1 января». А вам хочется просто завернуться в плед, выключить телефон и ни о чём не думать. И знаете что? Это нормально...