Для такой вкусной диеты нужно, в первую очередь, обзавестись блендером. Разнообразие фруктов и овощей даст возможность приготовить массу полезных и вкусных блюд. Сочетая различные продукты, вы сможете подобрать такой коктейль, который станет вашим индивидуальным. За неделю на таком рационе можно потерять до 4 килограммов лишнего веса.
За пару дней до перехода на смузи-диету из рациона необходимо полностью исключить соленую, сладкую, острую, жареную и копченую пищу, таким образом, очищая и подготавливая организм. В смузи - диете много вкусного и полезного. Конечно, любимый рецепт солянки так быстро не забудет никто, но на время диеты лучше его отложить в долгий ящик и наслаждаться полезной пищей.
Преимущество диеты в том, что можно употреблять все свои любимые овощи, фрукты, ягоды. Готовить супы – пюре, желе и многое другое нужно самостоятельно в собственном блендере. Эта диета дает результат очень быстро, так как происходит быстрое очищение организма и так же организм наполняется полезными витаминами и микроэлементами. Эта диета не вызывает чувства голода, ведь к ягодам и фруктам необходимо добавлять мюсли, кефир, семечки.
Существует два секрета о смузи-диете. Все коктейли готовятся за пять минут до употребления, что гарантирует легкий, сытный, полезный и свежий продукт для организма. Без каких либо консервантов и добавок вы получите заряд энергии на весь день.
Главной особенностью подобной диеты есть и то, что вы готовите густые коктейли с фруктов и овощей, которые растут в местности, где вы живете, а не тропические, заморские, малоизвестные и с непривычным для вас вкусом. Ваш желудок привык уже таким продуктом питания и усвоять их будет в несколько раз быстрее.
Свежеприготовленные коктейли нужно поедать медленно и не большими порциями, чтобы приходило чувство насыщения. При приготовлении овощных коктейлей надо исключать добавление соли, заменив ее порошком морской капусты. Это придаст напитку слегка пряный вкус и пополнит организм йодом.
Смузи можно употреблять в течение дня 3 – 4 раза, так как один коктейль равен одному приему пищи. К такой диете можно включать и напитки, но сахар нужно заменить медом, чтобы дневной питьевой баланс оставался равен 1, 5 л жидкости в день.
Смузи-диета - это жидкая диета, но около 20% дневного рациона должны составлять твердые продукты, чтобы кишечник не обленился, получая лишь жидкую пищу. Поэтому, несмотря на полезность диеты, придерживаться ее можно не более семи дней. Также диету необходимо дополнить легкими физическими упражнениями для большей результативности.
