Нас с детства учат быть хорошими. И не учат быть плохими. Не учат справляться с социально "неправильными" эмоциями, такими как зависть, грусть, раздражение...Учат натягивать на себя маску хорошести, когда внутри кошки скребут, когда хочется кого-нибудь стукнуть или как минимум хлопнуть дверью и остаться в тишине. Поэтому когда нас накрывает апатией, бессилием, мы рьяно пытаемся выбраться из этого состояния, считая его ненормальным, неестественным.
В этот момент мы отстраняемся от того, что происходит внутри. Мы как бы говорим: нет-нет, это не я! я не хочу быть таким!
Но можно быть сколько угодно хорошим. А какой в этом толк, если никакого? 😉
Чем больше мы отвергаем неприятные самим себе и окружающим эмоции, следуя "позитивному мышлению", тем сильнее засовываем их вглубь себя. Эмоции (любые) необходимо проживать.
В противном случае они действительно становятся разрушающими, выплескиваясь в гипертрофированной форме. Либо "застревают" в теле, образуя симптом.
❗Важно признать: да, я чувствую разочарование, тоску, сожаление, ненависть, омерзение, я в панике, мне досадно. Да, я такой! Местами депрессивный, местами злобный и далее по списку.
Но это не весь я!
Ведь есть риск слиться с своим состоянием: проваливаясь в депрессию, горе, мы незаметно для себя можем поставить остальную жизнь на Стоп (когда ни на что не остаётся сил, кроме как на тоску).
Осознать: я - это не мои состояния! А, значит, помимо тоски, я могу и испытывать злость, и быть слабым. Но я могу так же испытывать и воодушевление, и тепло, благодарность, интерес. Я могу быть разным, и всем этим состояниям есть место внутри меня.
Видеть во всём положительные моменты, не зацикливаться на том, что расстраивает - здесь есть лишь крохотная доля пользы. В остальном - это бегство от себя настоящего. Бегство от той части себя, за которую может быть стыдно. Но без принятия которой сложно чувствовать себя свободным.
Открещиваясь от неудобных эмоций и состояний, пытаясь быть хорошими для других, мы предаем себя. Осознавать, проживать гуманным способом, извлекать ресурс из той части себя, на которую и взглянуть бывает страшно, - в том числе для этого нужны мы, психологи.
Я помогаю найти баланс между своей "хорошей" и "плохой" частью и почувствовать себя целостным. Приглашаю к себе на консультацию!
Запись в WhatsApp, Telegram +79162967684
Автор: Марина Маслова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
