Упражнения со штангой и гантелями помогут снизить стресс и укрепить иммунитет.
По словам диетолога Майкла Мосли, процессу омоложения организма во многом могут способствовать регулярные силовые тренировки. В свои спортивные занятия специалист рекомендует включить упражнения со штангой и гантелями. Такой вид активности, в отличие от нагрузок, известных как кардио, воздействует на все системы организма более комплексно. Главное – объективно оценивать уровень своих физических кондиций при подборе рабочих весов.
Результат от тренировок с отягощениями будет заметен примерно через 3 месяца. Помимо улучшения фигуры, повысятся защитные свойства организма, укрепится костная ткань и снизятся риски возникновения заболеваний сердца и сосудов.
Кроме того, доктор отметил, что во время силового тренинга в организме вырабатывается гормон счастья, который снимает лишний стресс, сообщает издание Express.
Отметим, что материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.
