ПРЕСС КАЧНИ , ЖИВОТИК УБРАТЬ НАДО
🔥 Липолиз - это метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы
Как же протекает данный процесс ?
- Расщепление триглицеридов до жирных кислот и диглицериды
- Затем жирные кислоты транспортируются в места окисления
- И вуоля ОКИСЛЕНИЕ
Исследование номер РАЗ:
Были Взяты группы теннисистов ( мы же все знаем, что у них 1 рука больше другой работает ) вот весь смысл исследования был на это и направлен. Что ведущая урка будет получать больше нагрузки и соответственно будет быстрее и лучше сжигать жир!
✅Проведены замеры обеих рук :
- толщину жировой прослойки
- окружность
Результаты:
- Окружность спустя время была больше на ведущей руке ( мышцы )
- Жировой объем на обеих руках не отличался
❗️Вывод:
ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ ТАМ НЕ БЫЛО !!!
Исследования номер ДВА:
Именно по причине слабых методов оценки изменений состава тела, которые использовались в большей части исследований предыдущих лет, группа американо-ирландских специалистов решила провести эксперимент с использованием более точного метода анализа состава тела – МРТ (хотя метод калиперометрии тоже использовался). Это исследование было опубликовано в 2007 году в издаваемом ACSM журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
В 12-недельном исследовании 104 человека (45 мужчин и 59 женщин) 2 раза в неделю тренировали одну не доминирующую руку, выполняя 5 упражнений (3 для бицепса и 2 для трицепса) по 3 подхода в каждом.
Стоит отметить – перед началом исследования сами специалисты выдвинули гипотезу о том, что после проведения анализа изменений с помощью МРТ они обнаружат более значительное снижение количества подкожного жира в тренируемой руке по сравнению с не тренируемой.
❗️Результаты:
Когда учёные провели оценку изменений жировой массы на основании МРТ, выяснилось, что количество подкожной жировой ткани на обеих руках всех участников изменилось одинаково.
Вывод учёных:
результаты этого исследования подтверждают общепринятое мнение о том, что тренировки не приводят к локальному жиросжиганию. Анализ данных на основании метода МРТ показал, что потеря жира происходит системно по всему телу.
🧐 Я думаю на этом мы закроем тему , таких исследований тьма ! Не тупите и не верьте этому Г, а постарайтесь увеличить двигательную активность в быту в том числе за счет доп тренировок!
Тем более у вас есть бесплатные мои тренировки !
ТРЕНИРОВКИ - https://t.me/TitAmotivat/98
#жиросжигание
#локальноежиросжигание
#убратьживотик
