Большинство людей не замечают, как постепенно и постоянно нагрузка на спину увеличивается, но эта нагрузка обычно незаметна для человека, но это не значит, что она не влияет на другие отделы и части тела. В первую очередь напряженная спина конечно же будет оказывать своё влияние на лицо, выдавая нам морщины вокруг глаз и в области лба. Да собственно и так большинству людей хотелось бы снизить нагрузку, которая доставляет достаточно выраженный дискомфорт человеку. В статье рассмотрим о том, как спина может влиять на лицо и об 1 упражнении, которое снизило бы нагрузку со спины, шеи.
Напряжение на спину и нагрузка идет постоянно будь то ходьба, либо даже просто лежание в кровати. Но, совершенно естественно, что есть те факторы, которые влияют на напряжение спины наиболее часто. Среди таковых мы можем выделить: очень высокий каблук неудобная обувь, выдвижение головы вперед во время того, как вы сидите и работаете за компьютером, а также это может быть неправильное поднятие предметов с пола и т.д. Наибольшая нагрузка в свою очередь идет на 2 зоны - шейный отдел и поясничный. Если говорить более точно, то нагрузка в первую очередь переходит на область поясницы, а уже от неё на область шеи ( задней её поверхности). Такая связь осуществляется за счет наличия группы мышц связанных между собой ( конкретно, если говорить о задней поверхности тела, то эту группу мышц принято называть "задняя поверхностная линия"), эта линия идет у нас от области пальцев стоп по всей задней поверхности тела и заканчивается в области лба на который она идет через лобно-затылочную мышцу.
Да и тут стоит отметить, что лобно-затылочная мышца напрягается у нас в любом случае при проблемах с мышцами задней поверхности шеи. В итоге, напрягаясь лобно-затылочная мышца будет образовывать не только общее ощущение напряжения в области головы ( лба и затылка ), но и будут появляться собственные морщины ( горизонтальные или как их еще называют продольные ), а также мелкие морщинки вокруг глаз, нависшие веки и отеки вокруг глаз. Да и в целом любое напряжение в спине приносит человеку выраженный дискомфорт.
И в этой статье мы рассмотрим 1 позу ( статичную ), которая позволит не только полностью расслабиться, но и снизить напряжение со спины в целом. И поза эта называется баласана.
Как делать позу ребенку ( баласану ) для своей спины:
- Встаем на четвереньки.
- Мягко садимся на колени.
- И начинаем медленно опускать корпус вперед.
- Руки вытягиваем вперед.
- Лоб кладем на пол.
- В таком положении свободно дышим и расслабляемся 3-5 минут.
Выходим из позы в обратном порядке.
Но не забываем, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.