В текстовых консультациях порой возникает условие, где клиенту надо помочь быстро, качественно и универсально.
Сколько бы не говорили, что чуда в психологии не происходит и не надо верить маркетинговым лозунгам о мгновенном душевном исцелении, существует эффективность обращения к профессиональному психологу, владеющему не только техниками КСТ ( кратко срочной стратегической терапии), но и умением системно выстраивать алгоритм самопомощи.
Согласитесь, что психологу материально выгодно, что клиент ходит на терапию регулярно и долго. Это обеспечивает удовлетворение базовых потребностей психолога- человека. Ведь "одним святым духом" сыт не будешь.
Тем не менее, я работаю в таком терапевтическом подходе с той категорией клиентов, которые находятся в позиции сомневающегося, у которых срабатывают мощные психологические защиты, проявляющиеся в обесценивании не только самого себя , но и всех вокруг, включая психолога.
На примере "запроса в одно предложение" предлагаю читателям образец такой консультативной практики.
"Добрый день. Долгое время чувствую себя виноватым.Как избавиться от чувства вины?"
Добрый день, уважаемый клиент. В вашем запросе о чувстве вины есть ещё и страх того, что вас или не простят, или за виной обязательно наступит наказание.
Только по этой причине человек очень долгое время порой не может избавиться от этого токсичного и забирающего энергию чувства.
В вашем случае нужно обязательно вспомнить, часто ли вас стыдили и «виноватили» в детстве? Кто это делал? Как вы относились к этим моментам?
Привычное поведение, где вы в отношениях и коммуникациях часто считаете себя виноватым не говорит о том, что вы внимательный, заботливый или дружелюбный человек.
Через вину не построить партнёрства ни в семье, ни в профессии.
Поэтому вы очень правильно сделали, что обратились к психологу.
Давайте посмотрим на вину, как на сложное чувство: в ней есть печаль — напишите о чем вы печалитесь в свое вине,
в вине есть злость к самому себе напишите за что вы злитесь, как можете перенаправить свою злость на обстоятельства, на момент, напишите как можете компенсировать человеку причинённый ему вред ( материальный или моральный) Можно у человека спросить, чтобы ему хотелось, чтобы он вас просил? Готовы ли вы ему это дать?
В вине лежит страх потерять отношения, страх потерять репутацию, страх быть одиноким. Продумайте, где вы можете компенсировать себе возникший дефицит общения? Ведь есть вероятность, что вас не простят, но это не конец ЖИЗНИ!
Желаю вам осознанной разумности в различии стыда реального,вины реальной от стыда надуманного и навязанного,вины надуманной и навязанной.
Вайбер, Ватсап
89271287007
Обращение только по предварительной записи
психолог, специалист по психосоматике
Яковенко Галина Анатольевна.
Автор: Галина Яковенко
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
