В большинстве случаев нам приятно получать одобрение и/или хорошее отношение со стороны окружающих. И если вы хотите расположения к себе людей, это вполне естественно и нормально. При этом все же стоит понимать, что никто не может нравиться абсолютно всем без исключения. И если взять выдающихся людей масштабов мировой истории в различных областях от ученых, художников и т.д., то даже в периоды их славы они далеко не всеми были понимаемы, принимаемы, одобряемы, да и попросту востребованы или вообще как-то интересны.
Если же вы считаете, что должны получать одобрение от всех, кто вас окружает, то рискуете столкнуться с болезненным расстройством в эмоциональной сфере. Возможно, вы слишком много размышляя о том, что думают о вас другие и как они вас оценивают, изо всех сил стараетесь произвести положительное впечатление, жертвуя собственным мнением, желаниями и интересами. Оттого и нервничаете в присутствии других людей, пытаясь подстроиться под них так чтобы им угодить. Краткосрочно может что-то и получается – это и подкрепляет нездоровые убеждения с типичным поведением и это превращается в привычку, а в долгосрочной перспективе по итогу в меню эмоций все тот же характерный коктейль из тревожности, подавленности, чувства стыда, вины и пр.
Итак, представим, что у нас есть Виталик, который очень хочет быть привлекательным и интересным для окружающих и каждый раз, когда он не видит в глазах людей одобрения и не слышит от них поддержки или хоть что-то, пусть даже косвенно положительного в свой адрес, то приходит к выводу, что он непривлекательный, скучный, никчемный и полный неудачник.
Какие аргументы мог бы использовать Виталик, чтобы убедить себя в том, что самопринятие – это помогающая стратегия, даже если он не получает симпатий, внимания и пр. от окружающих?
Если я приму себя таким, какой я есть, то смогу думать не только о том, как люди думают обо мне, а о том, как мне достигать собственных целей.
И даже если я не вызову интерес, явное расположение, то не буду так сильно ругать себя и чувствовать «провал».
Если я буду принимать себя как личность, обладающую ценностью вне зависимости от того нравлюсь я кому-то или нет, то это не будет крайностью пренебрежения или обесценивания этих людей, а это мне поможет общаться с ними в более естественной и расслабленной манере.
Благодаря самопринятию я чувствую себя гораздо лучше, потому что не ругаю и не пилю себя.
Какие аргументы могут помочь Виталику, чтобы убедить себя в том, что хотя ему и хочется получать симпатии, расположение, одобрение, поддержку и пр. от окружающих людей, он вовсе не обязательно должен получать их?
Тот факт, что мне очень хочется нравиться людям, вовсе не означает, что они обязаны хорошо относиться ко мне.
Если я сильно хочу заполучить что-то от людей, это вовсе не означает, что я обязательно это получу.
Если люди будут показывать мне свое безразличие или даже какую-то неприязнь – это, конечно, неприятно, но вовсе не смертельно для меня. И в какой бы форме они это ни делали, то я вполне это переживу.
Мне действительно хочется нравится людям, которые мне приятны и интересны, но даже если моя симпатия не окажется взаимной, то я все равно смогу вести полноценную и счастливую жизнь. Мне не нужно «заслуживать» одобрение и непременно его получать, чтобы жить нормальной жизнью.
Если бы люди были обязаны относиться ко мне с расположением, теплотой, симпатией и пр., то это означало бы, что они лишены своей свободы выбора. Кстати, и врать своим расположением ко мне, подстраиваться под мои желания они также вовсе не обязаны. В реальном окружающем мире у человека есть выбор, свобода – он может интересоваться мной, а может быть ко мне равнодушным или вообще как-то по-своему относится ко мне по неведомым мне причинам. У любого человека всегда есть возможность принимать свои решения как относиться ко мне на свое усмотрение.
Пофигизм ли это? Вовсе нет. В данном аспекте речь о том, что лучше относиться к одобрению со стороны других людей как к приятному бонусу, а не как к необходимости. Это поможет получать больше удовлетворения от общения с людьми и позволит проявлять уникальные черты своей личности, вместо того чтобы «пытаться соответствовать» каким-то своим мыслям о мыслях/оценке других людей и общение превращать в непрерывную подстройку, ожидания и пр. о возможных (не)соответствиях.
Самопринятие не означает, что вы должны стать самовлюбленным эгоистом, который при этом ни во что не ставит ни людей, ни их мнения. Это болезненная крайность. Принятие себя – значит признать свою ценность как личность, как человека и о том, как это помогает обрести эмоциональное равновесие, будучи самим собой.
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 5422528
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
Автор: Геннадий Елисеев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
