День 6-ой третьей недели диеты Протасова. За вчера согнала воду, которая действительно во мне держится похлеще жира.
Вес 65,30 кг (-5,8 кг) (отвес от вчерашнего -1,4 кг). Да, это очень большой ответ, конечно же это не жир с меня сошел как семь потов и завтра будет какой-то привес обратно, но не 1,4 кг (я надеюсь).
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Так вот вода. Я заметила, что последний год-полтора вода стала во мне задерживать надолго. И при этом я вроде нормально посещаю туалет.
Да, я знаю, что воду из организма гонит вода. То есть, если вы наелись с вечера солёной или копчёной рыбы и утром у вас плюс кг или полтора, то понадобится 1-3 суток, чтоб согнуть эту воду, которая просто так не уйдет. Для этого нужно пить простую воду по норме. Парадоксально, но факт.
При похудении крайне не рекомендуется пить мочегонные препараты (!). И сгонять воду режимом как питания, так и питья.
Но мы все не идеальны, а похудеть хочется по-скорее, поэтому...
Поэтому лично я "толкаю" организм мочегонкой (но мне разрешил врач). И плюс стараюсь в этот день пить зелёный чай. До литра в день. Ну и вода как обычно, конечно.
Вообще зелёный чай говорят заменяет простую воду. Черный чай нет, а вот зелёный можно вместо воды. Но это при условии, что зелёный чай вам не противопоказан (просто у некоторых падает давление от него или еще чего).
Так что я вчера провернула именно этот "финт ушами". Но это мои методы сбросы воды, проверенные годами. Поэтому это не совет и не рекомендация.
Меню предыдущего дня (как обычно):
Завтрак - варёное яйцо 1 шт, помидор, йогурт греческий 4% 150 гр. Кофе (без сахара и молока).
Обед - Запечённая куриная грудка 125 грамм. Помидор большой 1 шт.
Ужин - была в ресторане. Поэтому стейк говяжий на кости (примерно 280 грамм), салат Нисуаз, то без заправки, картофеля и кунжута (Любой каприз за ваши деньги) и литр зелёного чая за вечер. В итоге получилось немного перебор по белкам.
Вода по норме, может чуть меньше. Чай, кофе по настроению (без сахара и молока/сливок).
