1. Омлет с овощами и зеленью. Для приготовления омлета нужно взбить яйца с молоком, добавить нарезанные овощи (помидоры, перцы, лук) и зелень (укроп, петрушку). Выпекать на сковороде до готовности.
2. Греческий йогурт с фруктами и орехами. В миску насыпать греческий йогурт, добавить нарезанные фрукты (ягоды, бананы, яблоки) и орехи (орехи, миндаль, кешью).
3. Авокадо-тост с яйцом. Нарезать авокадо и выложить на хлеб, запеченный в духовке. Сверху положить яйцо-глазунью и посыпать зеленью.
4. Овсянка с ягодами и орехами. Варить овсяную кашу на молоке или воде, добавить нарезанные ягоды (клубнику, малину, чернику) и орехи (грецкие орехи, миндаль).
5. Сэндвич с индейкой и овощами. Нарезать индейку и овощи (помидоры, огурцы, лук), положить на хлеб и запечь в духовке до золотистой корочки.
