Найти тему
ДИЕТЫ | ИЗБРАННОЕ

Сырная диета в четырёх вариантах: меню на 1, 3, 5 и 7 дней

Оглавление
Сыр прекрасно усваивается организмом, и на его основе диетологами разработано множество самых разнообразных диет. Если учесть, что в сыре примерно 50% жира, 27% белка, то после любой сырной диеты вы не только скинете лишние килограммы, но и насытите свой организм полезными веществами.

В сыре нет углеводов, поэтому с помощью сырной диеты вы сможете похудеть в кратчайшие сроки. Хотя многие могут удивиться этому факту, ведь сыр считается высококалорийным продуктом.

Очень важно точно следовать диете и употреблять сыр в нужном количестве, иначе есть риск получить от такой диеты обратный эффект.

Существует множество сырных диет, рассмотрим четыре, достаточно простые диеты.

Но прежде одно маленькое правило для любой диеты, в основе которой сыр - выбирать этот главный компонент необходимо только твердых несоленых и нежирных сортов!

Во время сырной диеты рекомендуем не экономить на сыре, ведь чем он будет дороже, тем меньше в нем будет различных наполнителей и добавок.

-2

Меню №1

Сырная диета "Похудей за 7 дней!"

Результат - минус 7 килограммов! Такую диету рекомендуется соблюдать 1 раз в 3-4 месяца. И так:

  • На завтрак только черный молотый кофе и 20г. сыра.
  • На второй завтрак - яйцо - 1шт..
  • На обед - 150 г. отварной телятины, салат из огурца и помидора на растительном масле - 150 г.; сыр - 100 г., стакан воды с одной долькой лимона.
  • На полдник - обезжиренный творог - 250г., зеленый чай.
  • На ужин - зеленый чай, сыр-20г.

За весь день необходимо выпить 1,5 л. воды.

Меню №2

Сырная быстрая диета, рассчитана на 1 день.

Соблюдать такую диету можно не более 1 раза в неделю.
  • На завтрак - несладкий черный чай, сыр - 100 г.
  • На обед - 2 яйца, сваренные вкрутую, морковный сок.
  • На ужин - сыр - 200г., несладкий черный чай.

За весь день необходимо выпить 1,5 л. воды.

-3

Меню №3

Простая сырная диета, рассчитанная на 3 дня.

Соблюдать эту диету рекомендуется не чаще 1 раза в 7 дней.

1-ый день.

  • Завтрак - кофе, бутерброд из черного хлеба с сыром.
  • Второй завтрак - чай, яйцо вкрутую, сыр - 20г.
  • Обед - суп из овощей - 250 г., сыр - 30г., несладкий черный чай, банан.
  • Ужин - обезжиренный кефир - 1ст., запеченный картофель - 3 шт.

2-ой день.

  • Завтрак - кофе, сыр - 50г..
  • Второй завтрак - отруби - 25г., банан.
  • Обед - тушеный кабачок или баклажан, сыр - 20 г., зеленый чай.
  • Ужин - обезжиренный творог - 170г., обезжиренный кефир - 1ст..

3-ий день.

  • Завтрак - несладкий кофе или крепкий черный чай без сахара.
  • Второй завтрак - сыр - 40г.
  • Обед - овощной суп - 250г., сыр - 30г., зеленый чай.
  • Ужин - обезжиренный творог - 200г., обезжиренный кефир - 1ст..

Меню №4

Сырная диета, рассчитанная на 5 дней

Ежедневное меню в течение 5 дней. Результат - минус 7 килограммов. Эту диету соблюдайте 1 раз в три месяца.
  • Завтрак - несладкий крепкий черный чай.
  • Второй завтрак - обезжиренный творог - 170г., сыр - 20г..
  • Обед - мясо индейки отварное - 150г..
  • Полдник - сыр - 100г..
  • Ужин - сыр - 150г..
  • Второй ужин - низкокалорийный йогурт - 1 стакан.
-4

Любую из предложенных сырных диет рекомендуется соблюдать людям, ведущим малоактивный образ жизни. Также рекомендуется во время сырной диеты принимать аптечный витаминный комплекс. Диетологи советуют соблюдать сырную диету преимущественно в теплое время года - конец весны, лето и начало осени.

Для любой диеты существуют противопоказания, поэтому выбирая сырную диету, будьте внимательны и учтите все рекомендации, чтобы действительно похудеть и не навредить своему здоровью.

Сырная диета не подходит людям, если:

  1. Организм плохо усваивает молочные продукты;
  2. Есть заболевания:
  • сахарный диабет,
  • атеросклероз,
  • гипертония,
  • стенокардия,
  • а также заболевания кишечника и желудка.

______

Лучшие диеты для похудения:

Жесткая, трехдневная экспресс диета: последний шанс до праздника. Меню на три дня — жёстко, но эффективно!

Добавьте описание
Добавьте описание

Гречневая диета — худеем легко и правильно: отзывы и рекомендации. Меню на 7 дней. Как приготовить диетическую гречневую кашу.

Добавьте описание
Добавьте описание

Диета Бабкиной Надежды — секрет ее успешного похудения. Минус 22 кг. за несколько месяцев.

Добавьте описание
Добавьте описание

Диета медиков: отличная и эффективная методика похудени — 7 дней минус 10 кг. >>

Добавьте описание
Добавьте описание

_____

—> Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😉 👇

Еда
6,93 млн интересуются