Избавление от страха начать новое может быть трудным, но возможным. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть этот страх:
1. Разберитесь, что именно вызывает страх. Попытайтесь понять, что именно мешает вам начать новое. Если вы сможете определить, что вызывает страх, то будет проще принять это и начать работать над его преодолением.
2. Найдите мотивацию. Найдите причины, по которым вы хотите начать новое. Разберитесь, что вы будете чувствовать, когда достигнете своей цели. Это поможет вам создать внутреннюю мотивацию для действий.
3. Разработайте план действий. Создание плана может помочь вам чувствовать себя более уверенно. Разбейте основные шаги на более мелкие, выполнимые шаги и постепенно работайте над каждым из них. Это позволит вам видеть свой прогресс, что будет вдохновлять вас действовать дальше.
4. Присутствуйте в моменте. Сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас и что вам нужно делать прямо сейчас.
5. Изучайте новое. Нет ничего лучше, чем знание того, что вы можете справиться с новыми задачами. Взгляните на возможности обучения или на приобретение новых знаний и навыков, которые окажут вам поддержку в осуществлении новых целей.
6. Используйте поддержку. Расскажите о своих намерениях тем, кому вы доверяете. Это может включать ваших друзей, семью, коллег и наставников. Получите их поддержку и мотивацию, чтобы начать новое.
7. Задайте себе вопрос: Какой худший сценарий, который может произойти, если я начну эту новую задачу? Вероятно, вы осознаете, что самый худший исход не так страшен, каким кажется на первый взгляд. Это может помочь вам снизить свой уровень тревожности и более уверенно начать новое.
8. Разрешите себе быть начинающим. Начало нового дела означает, что вам нужно пройти через процесс обучения и развития новых навыков. Разрешите себе быть начинающим и позвольте себе допускать ошибки. Это нормально, и это часть процесса.
9. Найдите вдохновляющие примеры. Ищите примеры людей, которые начали новое дело и достигли успеха в нем. Чтение историй об успехах других людей может помочь вам повысить мотивацию и уверенность в том, что вы тоже сможете добиться хороших результатов.
10. Не отказывайтесь от своих целей. Когда вы сталкиваетесь с трудностями и неудачами, легко отказаться от своих целей и забыть о том, что вы начали. Но помните, что все успехи достигаются через трудности и препятствия. Используйте свои неудачи как опыт и возьмите на себя маленькие шаги, чтобы продолжать двигаться вперед.
Весь мир вокруг нас изменяется быстро, и только те, кто умеют адаптироваться, могут держаться на плаву. Принимайте новое, идите на принятие рисков и наслаждайтесь вашими новыми достижениями.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
