Специалист в области диетологии и питания Александра Давыдова сообщила, что без вреда для здоровья оптимально употреблять не более трех чашек кофе в день.
Медик отметила, что достаточно употреблять одну-две кружки кофе до обеда, но не больше. Однако это правило применимо только к людям, которые не имеют проблем со здоровьем.
Рекомендуется потреблять не более трех чашек кофе в день, что является разумной дозировкой для поддержания нормальной функции мозга. Диетолог предупреждает, что кофе не улучшает когнитивные способности, а только не позволяет «тормозить» работу мозга.
«Он не бодрит, а просто замедляет работу аденазина, вещества, которое нас подтормаживает, замещая рецепторы кофеином», — заявила Давыдова в интервью для Почему болит.
Переизбыток кофе, особенно у людей с гипертонией, может привести к резким изменениям артериального давления и даже вызвать дисфункцию почек.
