- После двух лет работы водителем,стал замечать что тело может меняться. Если не уделять ему должное внимание. Мышцы рук и ног быстро атрофируются и теряют свою былую форму.
- Поэтому необходимо сделать для себя график отдыха вождения,если вы ездите не по РТО( режим труда и отдыха водителя). И тут же уделить внимание своему телу, заполнив это время зарядкой ,и по возможности физическими упражнениями. Если нет ничего под рукой, можно делать такие упражнения как приседания, отжимания,планка, контрастный душ,так как нам всем известно что обливание холодной водой заменяет бег 4-5км, потому что тело в этот момент потребляет больше кислорода,чем в обычном режиме. Поэтому обливаемся чаще, можно каждые 300-400км, по возможности.
- Не ленитесь, останавливайтесь и берегите себя. Этих денег которые вы сейчас зарабатываете не хватит чтоб исправить то что запущено.Ходите в холодный душ, больше ходите пешком,и плавание обязательно хотя бы раз в неделю. Вы скажите,а как же питание. Об этом мы поговорим в следующей статье. Подписывайтесь на канал будет много интересного. Хороших и чистых дорог вам друзья.
