В условиях современной реальности жизнь требует от нас повышенной эффективности, активности, целеустремленности. Мы постоянно находимся в движении, развиваемся, учимся, стремимся улучшить качество своей жизни, работаем, причем достаточно много и усердно.
Ведь иногда «нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте».
С этим все понятно, у каждого своя гонка.
Но КАК У ВАС С РАССЛАБЛЕНИЕМ? Не с тем «сел перед телевизором с бокалом вина», а с качественным расслаблением не только тела, но и ума?
Мне недавно в голову пришел простой, но понятный пример: вам надо подняться по лестнице на 5 этаж. Но вводное условие: вы оооооооочень устали, прям совсем. Сколько времени понадобиться, чтобы вы поднялись? Как часто вы будете останавливаться, чтобы отдохнуть?
А если бы вы были отдохнувший, с какой скоростью вы бы «запорхнули» на 5 этаж?
Так и в жизни в целом.
ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ МОЩНЫЙ РЫВОК ВПЕРЕД – НУЖНО КАЧЕСТВЕННО ОТДОХНУТЬ ПЕРЕД НИМ.
К счастью в йоге есть прекрасные способы качественного расслабления.
Самый простой – это шавасана, заключительная асана после любой практики. Она направлена на снятие напряжения, скопившегося за время занятия.
Так же есть такая практика глубокого расслабления, как ЙОГА-НИДРА. Во время йога-нидры расслабляется тело, расслабляется ум, мы погружаемся в медитативное состояние. Нам мозг начинает работать на других частотах, мы меняем состояние нашего сознания.
Такая практика оказывает очень сильный положительный эффект, активизируя парасимпатическую нервную систему, уменьшая беспокойство, напряжение, снимая стресс. Укрепляется наше физическое и психическое здоровье. Возможны варианты работы с образами во время йога-нидры, в такие моменты могут прийти ответы на беспокоящие нас вопросы, прийти осознания каких-то сложных моментов. В результате улучшаются наши когнитивные функции.
ЧЕМ КАЧЕСТВЕННЕЕ МЫ РАССЛАБЛЯЕМСЯ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ МЫ СТАНОВИМСЯ.
Приходите на практику йога-нидры и почувствуйте на себе эффект расслабления.