Приветствую всех!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Да, мои дорогие, как ни парадоксально, но летом похудение моё приостанавливается и я перехожу на поддержку. Чтобы не повторяться, об этом здесь.
А ещё, тут меня саркастически так, завуалированно подкололи по поводу 100 гр. Друзья мои, нравится это кому-то или нет, я всегда честно пишу о себе. А вы попробуйте с утра до вечера работать, причём физически, на огороде, в теплице, и тд, когда к вечеру болит всё, руки, ноги, и особенно спина, посмотрю я на вас без расслабления. Бывает не только 100,а и 150, и даже 200,не каждый день, но иногда и каждый день, по разному. Я никого ни к чему не призываю, я живу свою жизнь так, как живу, и всё! А теперь коротко отчёт. 14.05. С утра полна сил и энергии, начинаю всё взвешивать, считать и записывать. Завтрак в 10,30.
На обед сварила борщ, для ужина замариновала свиные ребрышки. Обед в 14,30.
Перекус в 17,40.
На ужин запекла ребрышки с овощами в рукаве, получилось нечто обалденно вкусное, вот рецепт.
Ужинали в 21,да,да со 100 гр. 😁😁
Потому что весь день работали на огороде и устали вусмерть.
За день получилось примерно 2100-2200 кк.
Кому интересно, вот ссылка на интернет-магазин низкокалорийных продуктов.
По моему промокоду OLGA20 скидка 20 % на всю продукцию.
В понедельник 15 го увезла мужа и сына на работу в полвосьмого, позавтракала почти так же, как накануне,только поменьше, всего на 280 кк. Пошла высаживать перец, 32 штуки, сразу подвязывала. Проголодалась, в 11,40 перекусила чем захотелось. Оставался кусочек скумбрии (консерва), хлебец, творожок, кофе с 2 сушками и 1 сухариком, всего 441 кк.
Пошла досаживать перец.
Начала садить морковь, зелень. Поела в 16, 00 ребрышки с овощами, уже не записывала, нужно было ехать забирать мужиков с работы, заехали по магазинам, приехали, попили чай, пошли на огород, они копают, я сажаю. 😊😊
В 21 поужинали, мне досталось 1 ребрышко, кофе с шоколадными трубочками и мороженка. Опять не досчитала, к вечеру так устаю, что статью пишу уже на последних оборотах. Да, моё питание в эти дни далеко от идеального, я бы сказала так, полдня ещё боле менее, полдня как Бог на душу положит. Но сейчас время такое, надо успеть всё посадить, подкормить, обработать и тд, и тп. Когда сижу отдыхаю, вяжу. Завтра пойду на будущую работу учиться (после обеда), до обеда продолжу посадки. Извиняюсь за некоторый сумбур, зато от чистого сердца! 😁😁Спасибо, мои хорошие, за всё! ❤️❤️❤️
Все мои вкусные рецепты в этой подборке.
