Если выбрать не правильное время для для завтрака, то повышается риск набрать лишний вес. Как рассказала диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева на сайте Sputnik (18+), это связано с кое-какими процессами в организме
Как отметила диетолог, завтрак "настраивает" метаболизм человека на весь день. Если отложить утренний прием пищи, то организм начнет копить энергию. Поздние завтраки могут приводить к набору лишних килограммов, уверена диетолог.
"Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день", — сказала Маргарита Королева.
Чтобы скорость метаболизма была правильной, желательно садиться за стол после пробуждения.
"Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи, и лучше выполнять различные функции, для которых она требуется", — заключила Маргарита Королева.
