Много фактов влияют на результативность, но думаю вряд ли вы считаете, что уникальность вашей нервной системы может как-то сильно вам мешать...
А Зря...
По сути каждое упражнение можно сравнить с таблеткой, лекарством. Они бывают разные, разных видов, по разному принимаются и так далее.
Вопрос: какое лекарство лучше подойдёт, быстрее усваивается, даст более продолжительный эффект, в каком количестве принимать и сколько?
Наше тело отражает работу нервной системы. Если у нас какие-то мышцы слабые, включаются компенсаторы, то значит нервная система обходит это участок мышц.
Вы ими, грубо говоря, при эмоциональных жестикулированиях не используете 🤣🙈. Поэтому вы их не чувствуете. Поэтому нужно подобрать лекарство такое, где нервная система впустит нас в "забытый" участок.
Для этого:
▪️ играем с темпами упражнений
▪️с последовательностью работы с телом
▪️не любимые, сложные упражнения интегрируем с приятными
❗А главное ищем ОТКЛИК в теле❗
Нервная система всегда реагирует мгновенно (от 0,01 до 10 секунд). Поэтому вы сразу поймёте результат, если прислушаетесь к ощущениям 😉.
Очень явно нервная система работает в растяжке. Все мы комок нервов в какой-то степени.
И вот если тянуть натянутый нерв, вы получите соответствующий результат 😰
Поэтому растяжка - это потягушки!!!! Потому что боль нервная система не любит. Блокирует, зажимает мышцами. А вот потягушки - это приятно, и телу самому хочется стань длиннее ❗
Тоже самое в силовом варианте: для нервной системы это уже СТРЕСС.
Поэтому необходимо ловко маневрировать на золотой середине, где мы получаем и кайф и одновременно нагрузку. Тогда эффект долгосрочнее и эффективность от упражнения повышается!
А вы думаете для чего музыка? Не просто для настроения, а для нашей нервной системы успокоение😏💪😎
Так что следите за своим состоянием когда тренируетесь. Слушайте на какие упражнения ваше тело больше всего откликается. И не мучайте себя тренировками, а кайфуйте😎!