Светлана Бельцева, двукратная чемпионка России по бодифитнесу, мастер спорта по бодибилдингу — тренер по фитнесу Загородного клуба «Ленинское». Сегодня мы познакомимся со Светланой поближе и узнаем, какое отношение к спорту приносит лучшие результаты, как найти мотивацию не пропускать тренировки, и как тренер может сделать их по-настоящему результативными и комфортными для своих подопечных.
Почему спорт?
Я пришла в спорт 12 лет назад. Первое время на тренировки меня приводило стремление изменить свое тело: хотелось что-то переделать, убрать, добавить… Но спустя несколько недель занятий я заметила, что мне нравится не только результат, но и сам процесс тренировки. С этого момента спорт навсегда закрепился в моей жизни.
Как не терять мотивацию к тренировкам? Когда занимаешься не ради результата, а ради процесса, тренировка становится удовольствием. Ее не хочется пропускать! Тренер тоже играет роль: в первое время он не только помогает отстроить технику, но и мотивирует, поддерживает эмоционально. Когда тебя в зале кто-то ждет, идти туда гораздо приятнее.
Мне повезло с тренером: он помог прийти к желанным параметрам и привил любовь к спорту. Я увидела, что тренер может стать настоящим наставником и помочь по-новому взглянуть и на спорт, и на себя. Благодаря ему я впервые задумалась о том, чтобы самой начать тренировать других людей и помогать им меняться.
Быть чемпионкой
Впервые участвуя в российских соревнованиях, я сразу вошла в топ. Дважды стала чемпионкой России, получила звание мастера спорта и абсолютной чемпионки Сочи, Астрахани, Краснодара, Смоленска, Орла, Брянска и Санкт-Петербурга. Следующим этапом стал бы международный уровень, но я решила остановиться.
Мне нравятся пропорции в бодифитнесе и то, что в этом направлении бодибилдинга сохраняется женственность, пластичность, мягкость и нежность. Но все равно этот вид спорта — для сцены, а не для жизни.
Как психолог стал тренером
Еще до профессиональных занятий бодифитнесом я начала работать тренером. Попала в профессию я так легко, как будто всегда к этому готовилась. В первый же день работы несколько человек купили абонементы именно ко мне. Так я обрела первых учеников.
Психолог по образованию и спортсмен по призванию, я изучала анатомию, физиологию, погружалась в тонкости строения человеческого тела, консультировалась с лучшими экспертами в области фитнеса. Знания из психологии и собственный большой опыт тренировок помогли мне сделать процесс работы максимально эффективным и комфортным для тех, кто ко мне приходит.
Тренироваться нужно из любви
Отношение к спорту у меня менялось несколько раз. Я прошла путь от чрезмерного контроля своего тела — до принятия и нежности, когда спорт — просто способ проявить эти чувства к себе.
Сейчас тренировка для меня — это свидание с собственным телом.
Именно такое отношение к спорту и к самим себе я помогаю обрести другим людям.
Я учу вниманию к себе, наблюдению за собой. Заниматься не только ради цели, но и ради наслаждения процессом. Чувствовать свое тело, замечать его изменения. Отключаться от рутины и забот на время тренировки и относиться к процессу как к медитации. Голова действительно отдыхает, когда работают мышцы.
Перемены начинаются изнутри
Успехам моих учеников я радуюсь, как своим собственным. Люблю наблюдать, как сначала человек меняется внутренне — становится более открытым, энергичным, — и как постепенно это проявляется и внешне. Спина становится ровнее и сильнее, мышцы — заметнее, походка — увереннее.
Благодаря спорту я почувствовала к своему телу безусловную искреннюю любовь. Моя миссия — помочь другим людям ощутить то же самое.
________________________________________________________________________
Сегодня вы можете познакомиться со Светланой лично и посетить ее тренировки в Загородном клубе «Ленинское». Чтобы записаться на тренировку, звоните по телефону 6776907.