Что на самом деле означает доверие к миру? Это простое убеждение или субъективное чувство?
Предлагаю рассмотреть в этой статье доверие к миру с точки зрения научного подхода.
Доверие к миру - открывает нам способность к расслаблению и исследованию жизни. Не доверять это так же нормально, но это не должно ограничивать вашу жизнь, повергать вас в постоянный и навязчивый страх.
Опыт доверия закладывается в самый ранний период жизни и тесно связан именно с окружающим вас миром люди, природой, социальной системой, культурой, властью.
Доверие подразумевает уверенность в том, что мир и люди в нем не будут намеренно причинять вам вред или представлять угрозу. Что их вербальные и невербальные послания будут понятны и однозначны. Что вы сможете найти понимание и поддержку при необходимости. Чувство безопасности когда в контексте действительности ничего по-настоящему не угрожает вашей безопасности.
Доверие к миру не означает, что вы безусловно верите в то, что другие люди не будут намеренно вредить вам. Это означает, что вы знаете, что в мире есть разные люди, но вы доверяете себе и тому, что есть способы позаботиться о себе даже если вы встретите людей желающих причинить вам вред.
Если взять в пример из мира животных зебру и львов. Доверие к миру у зебры не в вере в то, что львов не существует. Доверие в том, что мир дал ей все, чтобы спастись от львов. Что есть другие зебры которые смогут ей помочь. Это базовое чувство безопасности выстроенное на опыте старших и ее личном.
У людей механизм похож, за исключением, что люди способны осмыслить происходящее с ними, а так же затормозить процесс восстановления чувства доверия и безопасности. Маленькая зебра пережив нападение львов, усваивает опыт и учится защищать себя. У людей механизм похож, но гораздо сложнее социальная система и устройство мозга поэтому люди могут застревать в травматичном опыте, вместо адаптации и при этом сохранения чувства безопасности. Все это происходит из-за низкой социальной поддержки и сильной индивидуальной конкуренции.
Доверие к миру проявляет себя еще и в том, что вы верите, что есть люди которым не все равно на ваши потребности. Что опыт случившийся с вами возможен в этом мире где есть и зебры, и львы, но вы способны о себе позаботиться, найти поддержку и жить дальше.
Доверие к миру закладывается в самый ранний период жизни, зависит это от раннего жизненного опыта и среды, в которой мы воспитывались. Многочисленные исследования показали, что близкий и безопасный контакт с матерью сразу после рождения, длительный период грудного вскармливания, и достаточное внимание к потребностям ребенка со стороны значимых взрослых формирует у детей устойчивую выработку и хорошую восприимчивость к окситоцину, гормону который дает нам почувствовать безопасность.
Если в какой-то период жизни, особенно в самый ранний, мы переживаем острый, траматичный опыт в контакте с людьми от которых мы зависели, то такая травма способна создать нарушение выработки окситоцина, и восприимчивости к нему, что мешает вступать в близкий и доверительный контакт с другими людьми. Именно окситоцин помогает людям больше доверять и легче взаимодействовать с другими.
Так же катастрофы, аварии, природные катаклизмы и любые чрезвычайные происшествия могут оставить свой отпечаток на ощущении безопасности и доверии к миру. При чем не всегда обязательно чтобы вы сами пережили такой опыт, стать свидетелем чего-то подобного так же может оказаться травматичным для многих.
Когда мы доверяем миру, мы чувствуем уверенность в том, что можем положиться на других людей и что мир помимо опасности полон возможностей. Мы открыты для нового опыта и готовы идти на риск. Доверие позволяет строить значимые и долговременные отношения, ориентироваться в социальных взаимодействиях без постоянного страха и подозрений. Доверие - это важнейшая основа здорового эмоционального и психологического функционирования. А основа доверия и спокойствия здоровая выработка окситоцина.
Травма может привести к повышенному чувству тревожности, навязчивым мыслям и образам, к повышенной подозрительности по отношению к другим людям. Она может создать ощущение постоянной угрозы и запустить защитные механизмы, такие как избегание или отстранение, чтобы защитить себя от потенциального вреда, но не актуального. Травматический опыт также может привести к восприятию мира, когда он может казаться чрезмерно опасным. Ваше миндалевидное тело, часть лимбической системы мозга, будет считывать происходящее вокруг как потенциальную угрозу, стимулируя выработку кортизола и адреналина, блокируя окситоцин.
Если вы чувствуете, что вам сложно доверять рекомендую изучить свой жизненный опыт и проанализировать, как он повлиял на доверие к миру. Очень важно признать и подтвердить эмоции и убеждения, которые могли возникнуть в результате травмы. Может потребоваться профессиональная поддержка, чтобы вернуть себе чувство безопасности и доверие к миру.
Восстановление доверия к миру после пережитой травмы может быть непростым путем. Он может включать разработку здоровых стратегий преодоления, установление здоровых границ и постепенное ознакомление с безопасным и позитивным опытом. Важно подходить к этому процессу с состраданием к себе, терпением и пониманием.
В заключение следует отметить, что доверие к миру - это сложное понятие, которое включает в себя уверенность в доброжелательности других людей и безопасности нашего окружения. Это фундаментальный аспект человеческого существования, который может быть сформирован нашим ранним жизненным опытом и может быть подорван травмой.
Восстановление доверия к миру возможно при условии заботы о себе, поддержки и готовности участвовать в позитивном опыте.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
