Иметь какие-либо отношения с манипулятором может быть очень больно и тяжело. Но мы все живем в мире, где нам приходиться контактировать с подобными людьми каждый день. Что уж говорить, если даже наши родные могут стать одними из них и пытаться управлять нами. Давайте поговорим о том, как не стать жертвой манипуляций.
- Научитесь “читать” манипулятора.
Если наша цель защититься от манипуляций, то нам нужно знать все об этом, например, уметь различать различные техники обмана и манипулятивного поведения. Эти знания дадут нам много полезного и манипуляторам уже будет сложно ввести нас в заблуждение.
- Следите за проявлением собственных эмоций.
Не секрет, что манипуляторы всегда пытаются добиться контроля над нашими эмоциями и если им это удается, они могут манипулировать человеком как угодно. Не позволяйте никому манипулировать вами через чувство вины, страх, или обиду.
- Установите приемлемые границы.
Если вы заметили, как человек всеми силами пытается навязать вам свои правила - дайте ему соответствующий отпор. Объясните ему, что не согласны с ним и не хотите следовать его указаниям. Это может заставить его пересмотреть свои действия и прекратить манипуляцию.
- Не поддавайтесь на угрозы или шантаж.
Часто манипулятор может прибегнуть к угрозам и шантажу, вместо здорового диалога. Он может начать шантажировать вас, например, если вы не выполните его условия - то он все расскажет самое личное о вас. От только и ждет, что вы пойдете у него на поводу, не следует делать этого!
- Определите мотивы манипулятора.
Сфокусируйте свое внимание на том, что именно хочет получить манипулятор. Мотивов может быть множество и все они могут быть разные. Тем не менее некоторые из них: получение собственной выгоды, уклонение от конфликта, укрепление своего эго или получение удовольствие от власти. Изучите их мотивы, чтобы понять, что они хотят от вас и какие методы они используют, чтобы добиться своих целей.
Важно быть внимательными к окружающим нас людям, чтобы иметь правильное окружение и избежать ненужных рисков. Манипулятор может и я уверен будет давить на вас всеми силами, но вы обязаны быть крепкими и суметь правильно защититься от него!
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
