Самонаблюдение
Выделите круг проблем, с которыми вы сталкиваетесь регулярно и задайте себе вопросы: Как я реагирую на проблему? Какова моя первая мысль? Это поможет определить, к какому типу — реактивному или проактивному вы более склонны.
Живите в круге влияния
Окружающую нас действительность можно представить в виде матрешки. Большая матрешка — это круг наших повседневных забот, в ней фигурка поменьше — это круг влияния, это люди, капитал, знания и инструменты, с которым нам приходится работать. У кого-то он больше, у кого-то меньше.
Если мы фокусируемся на круге забот, то теряем энергию попусту на бессмысленные сожаления, раздражение и обиды на то, на что не можем повлиять. Но стоит переориентировать внутренний фокус на круг влияния, и вы увидите сколько инструментов находится в вашем распоряжении и возможности, куда их применить.
Читайте также: Какие люди всегда свободны и управляют своей жизнью
Тщательный анализ
Этот шаг отлично характеризуется строчкой из песни Егора Летова: "Все идет по плану". К любой ситуации нужно подготовиться, составить тщательный план действий на любой случай жизни, исключить из него лишние шаги и эмоции. Тогда ничто не застанет вас врасплох.
Задавайте себе правильные вопросы
Джон Миллер, автор книги «Пять принципов проактивного мышления» пишет, что именно привычка задавать себе правильные вопросы и отличает проактивного человека от реактивного.
Вопросы реактивного человека:
- Почему? (включает синдром жертвы)
- Когда? (приводит к прокрастинации)
- Кто? (позволяет обвинять других)
Вопросы проактивного человека:
- Что?
- Как?
- Каким образом?
Предотвращайте проблемы
Выпишите все сферы жизни, которые для вас наиболее ценны и попытайтесь представить, какие проблемы могут вас ожидать. А затем постарайтесь их предотвратить. Например, проблем со здоровьем поможет избежать ежегодная диспансеризация со сдачей анализов, в сфере финансов не лишними будут тщательное планирование бюджета и подушка безопасности и т.п.
Читайте также: 8 навыков сильной личности
Сделайте паузу
Реактивный человек отличается от проактивного тем, что плывет по течению и немедленно, не задумываясь, реагирует на встречающиеся события. Для проактивного человека самое важное — это промежуток в цепочке "стимул-реакция", когда можно задуматься и предупредить неосознанную негативную реакцию, заменив ее на осознанные действия. Это поможет принимать взвешенные решения, действовать согласно собственным принципам и убеждениям и найти душевный покой.
Разделяй и властвуй
Вы наверняка слышали или читали о матрице Эйзенхауэра. Она делится на четыре квадранта:
Для проактивного человека самым важным является отнюдь не первый, а второй квадрант. Это те задачи, которыми нужно заниматься в любую свободную минуту, чтобы они не перешли в разряд важных и срочных. И это то, что отличает проактивного человека от реактивного и сильно снижает уровень стресса в жизни.
Читайте также: Кем я хочу стать. Простая техника на поиск своего дела жизни в любом возрасте
Что работает, а что нет?
Проводите постоянный чек-ап своих действий и постепенно избавляйтесь от лишних, которые только наводят суету и имеют низкий КПД.
Принимайте проактивные решения
Проактивное принятие решений требует, чтобы вы думали о том, какие будущие результаты возникнут из-за ваших действий. Это также означает, что вы знаете об инструментах, которые можно использовать для решения проблемы.
Непросто? Да. Но я верю, у вас все получится!
_________________________________________________
Узнали что-то новое? Рада оказаться вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Больше интересного в моих социальных сетях: Телеграм и Вконтакте, и в Инстаграме (запрещенная в России соцсеть).