Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 19кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Уже наступил апрель, дни летят с бешеной скоростью. Когда была маленькой, хотелось побыстрее стать взрослой😅, а сейчас наоборот, так хочется продлить состояние юности. Я иногда живу и не верю, что разменяла пятый десяток. Звучит то как😂. Еще хочется дурачиться, и знаете, я бы сходила сейчас в ночной клуб, вот где музыка бум бум😂. Ладно, помечтала и хватит😅.
Немного о дне вчерашнем. Не смотря на то, что накануне перебрала немного с коньяком, утром я была почти как огурчик. Болеть некогда, так как подработку никто не отменял. Есть слово "надо"!. Меню составляла быстро, заказала доставку продуктов. В итоге шесть блюд были готовы в начале пятого.
- Картошка - пюре
- Оливье
- Мясо по французски
- Овсяные блинчики
- Пирог из готового слоеного теста с мясом
- Жареная камбала
Всё поубирала и вечер посвятила отлеживанию боков, периодически вставая развешивать вещи из машинки.
Питание было вчера такое.
На завтрак котлета из куриного филе с кусочком батона и запила всё это кофе с молоком и сахаром.
На обед два маленьких кусочка мяса по французски. 120 грамм.
Потом наконец-то сделала окрошку, давно собиралась, но всё никак. И поела с картошечкой.
И уже часов в семь еще немного окрошки съела и котлету из грудки. Было очень вкусно. Фото делать не стала.
И вот что мне выдала моя таблица. Белка, конечно, маловато.
Дорогие мои, я не специально так мало ем, чтобы похудеть. Просто дома я завтракаю поздно, ближе к 11 и не успеваю потом наедать, ем до 19.00, позже уже не хочу, привыкла. И утром чувствую себя намного лучше.
Нужно ли добирать калории, если нет аппетита? Как вы считаете?
Мне кажется, организм сам расскажет, когда надо есть, а когда нет. Я всегда прислушиваюсь к себе. Если есть не хочу, не впихиваю. Захотела сладкое, съела и ид.
Девочки мои, кто на марафоне, уже неделька прошла сегодня. Как ваши успехи? Все ли держимся?
Друзья мои, последние дни у меня прямо какой-то творческий кризис. Хотела с вами посоветоваться.
Может надо что-то поменять в блоге? Не скучно ли меня читать? Может надо больше рассказывать о похудении? Буду очень рада, если поделитесь своим взгляд со стороны. Любое мнение для меня очень важно. Нам, авторам, хочется знать мнение своих читателей и меняться к лучшему.
На этом закругляюсь.
Всем хорошего воскресенья.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰
