Названы скрытые ошибки, из-за которых человек может не ощущать прогресса от фитнеса, сообщает "Правда.ru". Отмечается, что фитнес-прогресс зависит не только от качества питания и стратегии тренировочных упражнений. Среди основных ошибок выделяется слабая воля, незначительные перерывы между тренировками, занятия на голодный желудок.
При этом, устранить ошибки, которые не приводят к желаемому результату, можно. Необходимо избавиться от навязчивых мыслей и перейти к действиям. Также, нужно увеличить перерывы и постепенно уменьшать физическую нагрузку с каждой неделей тренировок.
Не нужно разделять тренировочные дни. Следует задействовать все группы мышц на каждой из фитнес-тренировок. Помимо этого, выделяется ряд правил, касающихся избытка потребления энергетиков для организма. Нужно с осторожностью употреблять продукцию, содержащую кофеин. Также, необходимо давать организму достаточно времени для того, чтобы он восстановился и пришел в норму. Потребление углеводов не должно вызывать страх у человека.
