Манипулятивные отношения стали сегодня весьма распространенным явлением. При этом, многие люди даже не догадываются, что являются непосредственными их участниками, продолжают страдать, не понимая реальной причины своего подавленного эмоционального состояния. Поэтому есть смысл внимательно изучить признаки и особенности манипулятивных отношений, получая возможность вовремя их выявить и прекратить либо изменить.
Определение
Манипулятивными называют отношения, в которых человек оказывает на другого психологическое воздействие, искусно применяя его, провоцирует появление у партнера намерений либо эмоций, не совпадающих с его реальным состоянием, желаниями или потребностями.
Это основная суть. Безусловно, отдельные элементы манипуляции в отношениях периодически использует огромное количество людей, иногда даже не осознавая этого. Но когда манипулятивное поведение у одного из партнеров присутствует постоянно, доставляет второму дискомфорт, это становится серьезной проблемой. Ее необходимо решать.
Как понять, что вами манипулируют?
На самом деле способов манипуляции существует достаточно много. Поэтому рассмотрим основные из них, самые распространенные. Это будут такие:
- Чувство вины. Данный способ манипуляции считается самым распространенным, простым в применении и эффективным. Суть простая. Например, парень говорит девушке о том, что его бывшая очень хорошо понимала, что ему необходимо, даже, используя эту фразу в разговоре, между прочим. Безусловно, вторая половинка будет чувствовать себя дискомфортно, в будущем постарается исправить ситуацию, предпринимая какие-либо действия в пользу своего молодого человека. Иногда применяется перекладывание вины – тогда используется распространенная фраза: «Это все из-за тебя!». Конечно, она заставляет человека, которому адресована, страдать.
- Эмоциональный шантаж. Например, человек демонстрирует второй половинке сильный гнев, который, якобы, спровоцировала определенная ситуация, с последующим эмоциональным спадом. Конечно, чтобы случай не повторился, партнер пойдет на уступки.
- «Перекидывание» комплексов. Например, если человек не уверен в себе, он будет запрещать второй половинке общаться с подругами или друзьями, опасаясь каких-то негативных последствий.
- Сомнения. Их человек старается побуждать во второй половинке. Когда она не уверена в себе, общаться с ней значительно удобнее.
- Создание расстояния. Сюда можно отнести игнорирование звонков и сообщений, отказ от общения по какой-то причине, даже если люди живут вместе.
Это главные методы манипуляции. И применяются они очень часто.
Как защититься от манипуляции?
Важно! Длительное пребывание в манипулятивных отношениях может привести к депрессии, снижению самооценки, появлению безосновательной тревоги, страха или отчаяния. Поэтому допускать такую ситуацию нельзя.
Самое простое решение проблемы – расстаться с манипулятором, если его желание влиять на вас проявляется часто и повсеместно. Нужно разобраться в себе, подумать, что принесут эти отношения в результате. Обычно после детального разбора становится понятно, что они являются токсичными и требуют прекращения.
Второй вариант – поговорить с партнером, объяснить ситуацию, а также обозначить свои права и границы. Нужно перестать идти у него на поводу, начать делать то, что вы хотите и считаете необходимым для своего комфорта. Если ситуация не исправится, продолжать отношения с манипулятором нет смысла.
___________________________________________________________________Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws