Квантовая трансформация МАК

Когда ваш друг или близкий человек попадает в токсичные отношения, это вызывает тревогу и желание помочь. Однако такая ситуация требует деликатного подхода и понимания, поскольку любое неосторожное действие может усугубить проблему. В этой статье мы рассмотрим, как поддержать человека, оказавшегося в токсичных отношениях, и какие шаги помогут ему выйти из этой трудной ситуации. Первый и самый важный шаг — это проявление сочувствия. Ваш близкий человек может чувствовать себя запутанным, уязвимым и стыдящимся своей ситуации...

Страх ошибиться сковывает нас покрепче любых кандалов. Мы откладываем мечты "на потом", боимся пробовать новое и упускаем возможности. Хватит жить в страхе! Пришло время освободиться от тирании сомнений и начать действовать! В этой статье мы рассмотрим причины, по которым появляется страх неудачи, а также посмотрим, что можно с ним сделать. Я поделюсь с вами тестом и практиками, чтобы вы смогли не только определить на сколько силен в вас страх неудачи, но и смогли помочь себе...

Смотреть в зеркало и не любить то, что видишь, – болезненная реальность для многих. Но полюби себя – это не просто модный призыв, а ключ к счастью и гармонии. Эта статья – практическое руководство, как подружиться с собственной рефлексией и начать ценить себя таким, какой ты есть. Люба с детства привыкла к эмоциональному холоду. Мама, женщина с холодными глазами и еще более холодным сердцем, не умела дарить любовь. Вместо нежных объятий и теплых слов она предпочитала критику и упреки...

Знакомо ли вам чувство, когда мысли, как надоедливые мухи, роятся в голове, не давая покоя ни днем, ни ночью? Мы беспокоимся о прошлом, которое не изменить, о будущем, которое еще не наступило, и забываем жить настоящим. В этой статье вы найдете не только информацию, как можно освободиться от беспокойного ума, но и прочитаете историю одной моей клиентки, а также получите три очень простых практики, которые помогут вам успокоить ум в моменте. 1. Осознайте силу настоящего. Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило...

Сон – не просто перезагрузка организма, но и портал в мир нашего подсознания. Он может быть сладким, как колыбельная, или тревожным, как предупреждение о шторме. Психологи убеждены: наблюдая за своим сном, можно многое узнать о своем психическом состоянии. 1. Бессонница: "В моей голове пробки!". Частые пробуждения, трудности с засыпанием часто сигнализируют о повышенной тревожности, неразрешенных проблемах, страхах. Что делать? Проанализируйте, что вас беспокоит. Ведение дневника, релаксационные техники (медитация, йога) помогут успокоить ум перед сном...

Чувствуете ли вы себя выжатым лимоном, а жизнь кажется рутиной в сером цвете? Возможно, это первые признаки эмоционального выгорания. Не игнорируйте их! В этой статье мы разберем 6 шагов, которые помогут вам вернуть вкус к жизни и снова начать наслаждаться каждым днем. Для начала давайте посмотрим, что это же это за зверь такой - эмоциональное выгорание, как понять, что оно у вас есть? Вы просыпаетесь уже уставшим, работа не радует, а привычные вещи кажутся серыми и безжизненными? Возможно, это не просто осенняя хандра, а эмоциональное выгорание стучится в вашу дверь...

Большая цель часто похожа на вершину горы: кажется далекой и недостижимой, заставляя нас сомневаться в своих силах еще у подножия. В итоге, амбициозные планы так и остаются на бумаге, уступая место чувству вины и собственной несостоятельности. Знакомая история? Тогда забудьте про головокружительные прыжки и резкие рывки – пришло время освоить искусство маленьких шагов! Впервые я услышала об этом из лекции TED, где выступающий рассказал, как освоил огромное количество хобби, навыков буквально используя только искусство маленьких шагов...

Знакомо ли вам чувство, когда важные дела томятся в списке задач, а вы вместо этого пересматриваете ленту соцсетей или наводите порядок на рабочем столе? Это она - прокрастинация, мастер откладывания на потом. Но не спешите себя ругать! Прокрастинация – это не приговор, а скорее сигнал о том, что нужно что-то менять в своем подходе к делам. Вот 5 шагов, которые помогут вам переключиться с режима «потом» на режим «сделано». 1. Разбираемся в причинах. Прежде чем бороться с врагом, нужно его знать в лицо...

В современном мире, где информация обрушивается на нас лавиной, а внимание разрывается между десятками задач и гаджетов, память и внимание становятся ценнее золота. Но зачем их развивать, если все можно "загуглить"? 1. Эффективность и успешность. Легкое обучение и работа: хорошая память и концентрация — ключ к быстрому усвоению новой информации, что особенно важно в учебе, на работе и в любой сфере, требующей постоянного развития. Решение сложных задач:  способность удерживать в уме большой объем...

В нашей культуре не принято "выносить сор из избы" — мы привыкли справляться с трудностями самостоятельно. Но иногда внутренние "узлы" становится слишком сложно развязать в одиночку, и тогда на помощь может прийти психолог. Как понять, что пора обратиться к специалисту? Вот 7 тревожных звоночков: 1. Эмоциональные "качели". Вы чувствуете себя эмоционально неустойчивым: резкие перепады настроения, вспышки гнева, плаксивость без видимой причины. Вам сложно контролировать свои эмоции, и это мешает вашей жизни и отношениям с окружающими...

Психология давно уже стала частью нашей жизни. Мы читаем статьи, смотрим передачи, проходим тесты... Но часто сталкиваемся с мифами и заблуждениями, которые мешают нам понять и себя, и окружающих. 1. "Психология — для слабаков". Реальность: Обращение к психологу — это не признак слабости, а проявление заботы о себе, как поход к стоматологу или терапевту. Психотерапия помогает справиться с жизненными трудностями, разобраться в себе и улучшить качество жизни. 2. "Психолог сразу же прочтёт все мои мысли"...