Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня ночь прошла лучше. Зубки лезут у дочки. Просыпалась в 2.00 и 4.00, укладывалась быстро.
Встали в 9.00, Алиса позавтракала кашей. Я пошла к весам.
Сегодня минус 300 гр, за сутки. Очень рада, что снова вижу цифру 67.
Сегодня смотрела передачу про интервальное голодание.
Я вот удивляюсь людям, они думают что будут всё есть без меры и худеть.
Серьёзно? Но это так не работает! Интервальное голодание - это 8-10 часов можно есть (но не всё же подряд, дефицит калорий то всё равно должен быть. Это же надо понимать). А 14 - 16 часов, голодание.
И вот девушка, ела всё подряд в огромных количествах, а потом голодовала.
У неё это вызвало расстройство желудка. И она начала говорить, что интервальное голодание - плохой метод похудения.
Я считаю, что "Ко всему нужно подходить с головой".
Мне понравилась фраза:
"Лучшая диета, это та которую ты соблюдаешь".
Продолжим мой день...
Ближе к обеду пришла моя мама с братом. Теперь маме нескоро на работу, со сломаной рукой.
А брат отдыхает 3 дня, т.к ему автоматом поставили экзамены, на учёбу ездить не надо.
С 12.00 до 14.00 сон час. Я сходила одна в магазин, прогулялась.
По возращению приготовила суп, курицу и сделала снова стрелки чеснока со свининой. Такие вкусные получились, муж попросил ещё приготовить.
Затем немного прибралась и поменяла постель. Дочка помощница такая, нравится ей когда простынь "летает", прячется, "ку- ку" делает и смеётся.
В 17.00 мы вышли на прогулку. Но пошел дождь, 30 минут под крылечком постояли, свежим воздухом подышали и зашли домой.
Вечером игры с папой, водные процедуры.
С укладыванием снова проблемы.
С 8.30 пытаемся с мужем уложить дочку спать. Ничего у нас не получается. Беру на руки и начинает вырываться, отпускаю на пол, сидит играет, не плачет.
А вчера, немного хныкала (видимо на зубы), уснала в 22.30. Это очень поздно.
Сейчас время уже 22.50, дочка до сих пор не спит.
Не понимаю, почему так уже третий вечер?
Моё меню.
Завтрак. 11.00.
Творог + сладкий творожок.
Клубника.
Хлеб, мясная котлета, сыр.
Лист салата.
Кофе с молоком.
Съела половину вот такой красоты
Обед. 13.00.
Яичница с куриной сосиской.
Хлеб.
Чай.
Ужин.19.00
Стрелки чеснока со свининой.
Спасибо за прочтение!
А ещё расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
На моём канале есть подборки на разные темы. Заходите в гости.
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.
Рецепт: "Стрелки чеснока со свининой".
