Малоподвижный образ жизни, длительное прибывание в одной позе на работе и отсутствие физической нагрузки пагубно сказывается на кровообращении всего тела, что приводит к плохому питанию тканей.
Что бы наладить кровообращение нижних конечностей и тазовой области отлично подходят упражнения на растяжку. Они стимулируют кровообращение, снимают напряжение и улучшают питание всех тканей.
Вообще спорт универсальное средство в борьбе со старостью и всеми возрастными изменениями. В зависимости от вида упражнений можно стимулировать кровообращение тех или других областей нашего тела. В сегодняшней стате речь пойдет об упражнениях направленных на улучшение кровообращения ног и тазовой области.
Конечно упражнения не панацея от всех болезней и при наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к специалисту, но для тех кто здоров и хочет улучшить кровообращение ног, эти упражнения отлично подойдут и принесут массу пользы.
Выполнять упражнения необходимо в спокойном темпе не делая резких рывков, должно быть ощущение натяжения мышц и связок без сильных болевых ощущений. При выполнении упражнений следите за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким. Каждое упражнение повторяем по 2-3 раза с задержкой в максимальной фазе на 20-40 секунд.
Упражнение стульчик
Боковой выпад
Поза воина
Поза бабочки
Поза лягушки на спине
Скручивания лежа на спине
Подтягивание колена к груди
Подъем прямой ноги вверх лежа на спине
Упражнение березка
