В большинстве видов спорта спортсмены используют комбинацию тренировок с различными степенями интенсивности в зависимости от общей цели. Все тренировки можно подразделить на три вида:
· Низкоинтенсивные
· Умеренно интенсивные
· Высокоинтенсивные
Самый простой способ определения типа тренировки, на мой взгляд, шкала Гуннара Борга, по которой наименьшее значение соответствует полному отсутствию нагрузки, а наибольшее – максимальному напряжению.
