Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня на одной из консультаций мы работали со следующим убеждением: "В этом мире я неслышима и невидима". Печальное следствие из далёкого-далёкого детства, проявленное в предшествующей работе - покажу вам стратегию: Методика "Дорога Жизни" / Определяющий, дошкольный этап, а так же расскажу, как именно мы работали, оставив эффективный, решающий вариант...
Структура нашей работы.
1. Осознание конкретного убеждения - осмысление сути вложенного посыла.
Размышляем над убеждением в ракурсе возможных метафор: что означает быть невидимой и неслышимой, как это выглядит, есть ли какие-то иллюстрации? С разрешения клиентки опираюсь на нашу сессию и привожу сегодняшние примеры...
"Человека-невидимка" Герберта Уэллса и "Русалочку" Ганса Христиана Андерсена.
Невидимость (с опорой на известный сюжет) сделала героя изгоем - отрезанным, вычеркнутым, несчастным, с трагическим исходом истории.
А неслышимость Русалочки лишила девушку возможности открываться, проявлять и защищать интересы, завершившись огромной драмой.
Оба искажения наполнены ущемлённостью, бременем, несчастной перспективой, обрекая человека на худшее. Посыл конкретных искажений: меня как будто нет, я несущественен и неважен!
2. Меняем интроект на осознанный, желательный принцип - новую, счастливую установку.
Размышляем над противоположным посылом, ищем иную формулу, часто "от обратного", с положительным и выгодным смыслом. Формулируем получившийся, новый принцип...
Меня видят, меня слышат, мной дорожат!
Думаем, как именно это выглядит? Приводим соответствующие примеры. Можно пофантазировать, опереться на аналогию. К примеру, на Елену Прекрасную или Василису Премудрую - заметных и значительных героинь, обычно со счастливой судьбой...
3. Применяем методику по изъятию негативной установки и принятию конструктивной.
Вариантов множество. Например, описанный вот в этой моей статье: Работа с самооценкой. Исцеление ментальной и эмоциональной карты персонального мира. Но в данном случае мы использовали иной эффективный метод, предложенный в этом видео...
Практика НЛП. Работа с убеждениями. «Мета ДА и мета НЕТ».
4. Домашнее задание на укрепление результата.
Каждое утро, в течение примерно 40 дней зачитывать конкретное убеждение, с опорой на выразительные визуальные образы, как бы заучивая принятый постулат, вбирая его вовнутрь, утверждая его в себе.
Откуда эта цифра? Почему именно 40 дней?
Считается, что привычка формируется в течение 21 дня, но старая схема всё ещё остаётся. Если продолжить начатую практику до 30 дней, новый алгоритм вымещает окончательно старый, а в течение 40 - становится автоматическим, бессознательным.
Итак, друзья, сегодня я показала вам полезный алгоритм работы с негативным интроектом, характерным для очень многих. Предлагаю взять его на заметку и при готовности применять в случае любых нежелательных установок. Искренне желаю удачи! Моделируйте свою жизнь осознанными усилиями! И пусть у вас всё получится!
Приглашаю всех желающих на свои консультации. Подписчикам Яндекс-Дзен - Психолог Алёна Блищенко - скидка. Мой телефон: 8(985)665-82-54. Отправляйте свои заявки в WhatsApp.
