Психологическая кофейня Алёны Блищенко

От автора. Дорогие читатели, сегодня я побывала в удивительно красивом, волшебном месте, с купола которого (так был оформлен зал) на серебряных парашютах спускалась целая армия Дед Морозов. Оформление буквально приглашало посетителей в сказку, которую я специально для вас придумала. Дарю вам волшебство! Настраивайтесь на чудо! Добро пожаловать в сказку! Бывает так, что после боя курантов, конфетти и праздничного салюта, наступают дни особой, январской тишины. Небо становится высоким, стеклянно-холодным, и звёзды в нём звенят, как звонкие, хрустальные льдинки...

Фильм «Приключения Буратино» (1975) — кладезь ярких метафор, которые можно использовать для глубокой психологической работы. Он о поиске себя, взрослении, обмане и доверии, страхах и храбрости, настоящих ценностях. Давайте углубимся в этот волшебный мир через ряд психологических практик, основанных на ключевых символах и персонажах этой замечательной сказки. Их архетипичность — готовый психологический инструмент. Итак... 1. «Карта моего пути к Золотому Ключику» (Нарративная практика и целеполагание)...

Приветствую вас, друзья! Недавно я и младшая дочь Мария были в ЦДМ на просмотре нового фильма-сказки «Буратино» (2025). В соответствии с чем, хочу поделиться мнением... Новая экранизация сказочной истории Алексея Толстого делает смелый шаг от знакомой советской сказки-буффонады в сторону психологической драмы с элементами социальной притчи. Фильм сознательно отказывается от лёгкости и «прямизны» своего предшественника, погружая зрителя в сложный, эмоционально насыщенный, глубоко драматичный мир....

Из магии экрана — в реальность жизни! Дорогие друзья! Перед вами не просто набор психологических упражнений, а карта внутреннего Китежграда, составленная по мотивам новогодней, любимой многими сказки. Фильм «Чародеи» — не только о любви и колдовстве, но и о мощных психологических законах: 1. как вера формирует реальность, 2. как холод разума способен «отключить» чувства и 3. как искреннее, человечное действие разрушает любые заклятия? Я предлагаю вам совершить собственное путешествие в НУИНУ (Научный Универсальный Институт Необыкновенных Услуг) — но только тот, что находится внутри вас...

У каждого из нас внутри — целый, огромный мир: голоса, которые критикуют или поддерживают, детские страхи, заветные мечты, роли, которые мы примеряли, чтобы выжить или понравиться. Часто этот мир напоминает дисфункциональную семью, где части ссорятся за контроль, или заброшенный сад, где некоторые растения буйно разрослись, а другие зачахли. Психологический подход «внутренних семейных систем» — IFS (англ. Internal Family Systems), разработанный американским психологом Ричардом Шварцем, предлагает метафору внутренней семьи, где эти голоса — не враги, а субличности или «части» личности...

Дорогие супруги! Представьте на секунду, что ваш брак — это сложный, страстный, иногда синхронный, иногда сбивающийся с ритма танец. Вы оба — танцоры. Вы погружены в музыку, чувствуете партнера, реагируете на его движения, иногда наступаете друг другу на ноги, иногда кружитесь в идеальной гармонии. Но что, если подняться на балкон этого зала и посмотреть на этот танец сверху, со стороны? Увидеть не только свои шаги, но и рисунок в целом, динамику сближения и отдаления, красоту паттернов и те моменты, в которых вы застреваете...

Введение. Мы привыкли считать, что игра — это прерогатива детства, территория несерьёзного и легкомысленного. И когда речь заходит о кризисах в отношениях, мы вооружаемся тяжелой артиллерией «серьёзных разговоров», которые часто, тем не менее, заканчиваются тупиком взаимных обвинений и ещё бОльших большИх обид. Но что если ключ к решению критических проблем пары — коммуникативных сбоев, накопленных обид, ощущения отчужденности — лежит не в области ещё большего напряжения, а в пространстве осознанной...

«Ирония судьбы» — это настоящая сокровищница для психологической работы. В ней сплетены темы судьбы и случайности, рутины и прорыва, масок и подлинности, прошлого и нового выбора. Давайте создадим на её основе несколько практик, используя ключевые символы и сюжетные повороты фильма, как метафоры для исследования собственной жизни. Практика 1. «Чужие и свои адреса» (исследование жизненных «автопилотов»). Цель: обнаружить свои повторяющиеся, «заезженные» жизненные сценарии (как у Жени Лукашина, который накануне встречи каждого Нового года ходил с друзьями в баню), которые могут привести не туда...

Это интерактивная сказка-практика для одного человека или небольшой группы (которую поведёт ваша Внутренняя Волшебница), о том, как в суете и холоде года мы можем «заморозить» свои чувства, мечты, таланты — свои душевные огни, а в Новый Год (в чудесное, волшебное время) найти их, отогреть и зажечь опять... Итак, добро пожаловать в сказку... «Внутренняя Волшебница или Путешествие к замороженным огонькам». Представь, что ты находишься в самой сердцевине зимы, в канун Нового года. Вокруг тихо, падает снег...

КПТ работает с когнитивными искажениями как с «ошибками в программе» мышления, которые систематически искажают восприятие реальности и вызывают болезненные эмоции. Основная цель — научиться их распознавать, анализировать и исправлять. Как строится эта работа на практике? 1. Этап осознания и идентификации. Сначала клиента учат замечать автоматические негативные мысли и определять, под какое именно искажение они подпадают? · Например, мысль «Я провалил задание → значит, я полный неудачник во всём» — это классическое чёрно-белое мышление и генерализация...

Уважаемые друзья, приветствую вас! И приглашаю к практикам, которые сегодня специально сочинила для одной своей клиентки - 12-летней девочки, собирающейся в дорогу. Ольга (имя изменено) вместе с родителями едет в Таиланд на новогодние праздники, чему и посвящены мои упражнения. Делюсь с читателем опытом создания гармоничного настроения в любых событиях жизни. Несколько специальных психологических практик для Ольги, которые помогут ей настроиться на поездку и почувствовать магию декабря. Часть 1. Практики для подготовки к путешествию в Таиланд...

Для работы с глубинными убеждениями (негативного свойства) в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) существует эффективная терапевтическая стратегия, проводимая в три этапа: 1. выявление, 2. проверка/переоценка, 3. формирование новых жизненных установок (адаптивных и выгодных). Этап 1: Выявление глубинных убеждений. Для начала необходимо определить, какое именно убеждение находится в основе автоматических негативных мыслей клиента. Для этого подходят две техники: 1. Техника «Подающая стрела» и 2...