В современном мире темп жизни ускорился в разы, все меньше и меньше остается времени тренировкам и собственному здоровью. Но порой нас пронзает мысль, неведомая мотивация и полная решимость к тому, чтобы начать менять свою фигуру. Мы начинаем смотреть на свое расписание и понимать, что времени на спортивный зал совсем не остается. Также отталкивающим фактором можно отметить пугающие цены на различные абонементы, услуги тренера, спортивное питание, да и просто большую роль играет психологический фактор стеснительности и неуверенности. В итоге мы находим компромисс — тренироваться дома. Отметим сразу плюсы и минусы данного занятия.
К плюсам можно отнести: минимальные затраты, не нужно тратить время на дорогу, и Вы тренируетесь наедине с собой. На этом, пожалуй, плюсы заканчиваются. Как правило, все мы задумываемся о совершенствовании своей фигуры в уже более сознательном возрасте, порой не замечая или даже не зная о хронических заболевания. Вряд ли большинство из нас проходит ежегодную диспансеризацию, беспокоясь о собственном здоровье, так как нехватка времени заставляет закрывать глаза на это.
Все мы торопимся жить, бежим без оглядки, когда порой стоит остановиться и задуматься хотя бы о бытовых вещах, о собственном организме. В следствие отсутствия консультации у квалифицированного специалиста, домашние тренировки могут повлечь за собой неприятные последствия: старые травмы, боли в сердце, повышенное давление, низкий гемоглобин. Даже простая нехватка витаминов и минералов может сыграть существенную роль в нежелании тренироваться.
Также дома Вы не сможете подобрать наиболее подходящую программу тренировок для Ваших целей. Как правило, в Интернете программы имеют универсальный характер, не имея направленности под индивидуальность каждого, последствием этого фактора могут быть различные травмы, а также отсутствие результата. Так же качественнее всего выполнять упражнения под наблюдением квалифицированного тренера, который будет следить за Вашей техникой, общим состоянием, усталостью, пульсом и результатами.
Что же касается тренировочных залов, то сама атмосфера, царящая в них, мотивирует с первых секунд. Люди туда приходят бросать вызов себе, оттачивая в первую очередь свою самодисциплину и подтверждая самому себе железобетонное намерение стать лучше. Конечно, есть определенные псевдоспортсмены, пришедшие в зал поддержать тренд спортивности, наделать фотографий для социальных сетей и со спокойной душой пойти домой, не имея результата. Но в этой статье мы говорим не о них. Также важным плюсом является наличие множества тренажеров, разнообразия различного инвентаря и экипировки. В большинстве случаев Вы можете обратиться за помощью к посетителям с большим опытом, а также к персоналу тренажерного зала.
Подводя итог данных размышлений, отметим то, что при большом желании вполне реально выделять хотя бы час времени три раза в неделю для тренировок. После качественного подхода к этому вопросу, а именно прохождения медкомиссии, понимания целей и задач тренировочного процесса, правильного выполнения техники упражнений, понимания своего организма, и неиссякаемой мотивации, можно в некоторых случаях и прибегать к домашним тренировкам, но на первоначальном этапе, чтобы не произошло выгорания, лучше всего начать с тренажерного зала. И помните, что путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.
