Найти тему
Статьи
Как убрать "ушки" на бёдрах и почему упражнения от них НЕ помогают
"Ушки" (галифе) — это жировые отложения, которые расположены на внешней части бедра. Очень часто они беспокоят девушек и являются одной из основных причин переживаний о фигуре. Почему же появляются "ушки"? Вот основные причины: Говоря короче, ушки — это излишне жировые отложения, которые есть не у всех из-за особенностей фигуры. К примеру, у некоторых лишний жир откладывается на животе, у кого-то на спине или руках. Многие девушки жалуются, что переход на здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогают похудеть, но только не в зонах галифе...
3307 читали · 1 год назад
Так ли важен точный подсчет калорий?
Когда мы перепробовали десятки различных диет, потерпели неудачу и уже решили совсем бросить это утомительное дело — похудение, вдруг мы натыкаемся на статью, где в красках расписано, что на самом деле, чтобы сбросить вес, нужно всего лишь считать калории. Казалось бы, неоспоримый факт, какое-то время назад везде трубили об этом так же, как в свое время о "кремлевской" диете, да и диетологи это подтверждают. Но так ли все просто на самом деле? Замечали ли вы, подсчитывая, что съедая в один день,...
177 читали · 1 год назад
Репост
135 читали · 1 год назад
Как убрать НИЗ живота женщине
Выпирающий низ живота — головная боль многих женщин. Бывает так, что худенькая девушка систематично тренируется, к тому же и питается сбалансированно. Но есть одна проблема, которая создает множество переживаний. Всему виной выпирающий живот. Конечно, это один из вариантов, и у разных людей он может быть по большому количеству разных причин, самые распространенные из них: Не забывайте, что небольшой животик у женщины — это абсолютно нормально, по природе он защищает внутренние женские органы. В статье речь идет о действительно непропорционально выпирающем животе...
9953 читали · 1 год назад
ТОП самых вредных упражнений в тренажерном зале
Безусловно, о пользе спорта знают абсолютно все. Многие из нас стараются включить в свою жизнь физическую активность, несмотря на современный темп жизни. И это, конечно, абсолютно верное решение. Один из самых распространённых видов спорта — занятия в тренажерном зале, укрепляющие весь организм: сердечно-сосудистую систему, суставы и связки. Тренировки делают фигуру подтянутой и мускулистой. Но у занятий в тренажерном зале есть и обратная сторона медали. Свое здоровье по незнанию можно так же легко испортить, как и укрепить...
6323 читали · 1 год назад
Максимальная прокачка ягодиц — эффективные советы для роста
Ни для кого не секрет, что многие девушки и женщины приходят в тренажерный зал за красивыми и подтянутыми ягодицами, что неудивительно, ведь это действительно добавляет уверенности в себе и внешней привлекательности (думаю, очень сложно с этим не согласиться). В интернете можно найти огромное количество программ, советов и упражнений для роста вашей пятой точки, и многие из них реально рабочие. Но человек так уж устроен, что достигнутого становится мало и хочется увеличить и ускорить результат. Можно...
441 читали · 1 год назад
Мифы о питании которые не дают нам похудеть и быть здоровыми
Каждый из нас хоть раз приходил к мысли о том, что пора срочно худеть. Происходит обычно это примерно так: мы подходим к зеркалу, внимательно себя рассматриваем, и, недовольные увиденным, твердо решаем сесть на диету с завтрашнего дня. Начинается все решительно и мы даже начинаем видеть ежедневные минусы на весах (честно говоря, в первые дни уходит лишняя вода и отеки). Первые результаты безусловно радуют и мотивируют еще больше работать над собой. Но если вы сидели на какой-либо диете, вы конечно же помните, как со временем былой настрой начинает увядать...
140 читали · 1 год назад
Как мотивировать себя на занятия спортом
Многие из нас, глядя на свое тело, приходят в негодование: физическая форма критически не устраивает. Ощущается мощный внутренний толчок к действию и начинаются радикальные меры начиная от раннего подъема в 6 утра до выкидывания всех вредных продуктов из холодильника. Такой "заряженный" человек начинает внедрять фитнес во все свои , смотрит видео-блогеров, подписывается на спортивные группы в социальных сетях, начинает неустанно говорить себе, что так больше жить нельзя, теперь ни дня без спорта...
1 год назад
Продукты повышающие уровень тестостерона
Являясь основным половым гормоном, тестостерон играет ключевую роль в мужском организме. Нормальный уровень тестостерона влияет на качество сексуальной жизни, на поддержание мышечной массы, а так же на психическое здоровье мужчины. Тестостерон отвечает за развитие и репродукцию семенников и предстательной железы. За выработку тестостерона отвечает центральная нервная система. Он синтезируется из холестерина семенников у мужчин и является причиной развития вторичных половых мужских признаков. Следствием...
1719 читали · 1 год назад
Этот пост был написан с целью благодарности моим подписчикам. Спасибо за вашу активность. Благодаря вам мой канал стремительно развивается, вас уже более 1500 человек. Мне приятно видеть вашу активность. Данный канал только на начальном этапе своего развития и стремительно будет развиваться и дальше. Ваша поддержка мотивирует меня охватывать все более глубокие и интересные темы в будущем. Основная цель дальнейшего контент-плана — систематизация и упорядочивание материала, создание некой энциклопедии фитнеса, чтобы каждый спортсмен от новичка до более высокого уровня смог здесь найти ответы на свои вопросы. Далее будут рассмотрены программы тренировок, разбор упражнений на различные группы мышц, диеты на похудение, набор массы и поддержание, а также интересные исторические факты в мире железного спорта. Моя задача — облегчить вашу дорогу на пути самосовершенствования, помочь вам не допустить ошибки и не бояться сделать первый шаг к своей цели. Спасибо вам!
357 читали · 1 год назад
С чего начать тренировки женщинам
Когда мы говорим о женской красоте, а именно фигуре, то сразу представляем красивые формы бедер и ягодиц, подтянутый живот и упругую грудь. Но если углубиться и посмотреть на данный вопрос более широким взглядом, то определенно важной составляющей женских форм является спина. Здоровье спины имеет незаслуженно недооцененный характер, многие часто забывают об этом. Высокие каблуки, сутулость во время ходьбы, неправильное положение сидя: все это приводит к неблагоприятным последствиям. Если для многих...
265 читали · 1 год назад
Продукты для набора мышечной массы
Тотальное отсутствие у большей части людей представлений о построении своего питания и вообще знаний в этой области в наше время привело к плачевным результатам. Уже к двадцати годам многие могут похвастаться целым набором хронических заболеваний во всем организме (не говоря уже о болезнях пищеварения). Мало кто может с уверенностью сказать о том, что метаболизм и обмен веществ у него работают "как по часам". Результат всего этого — снижение качества жизни и её продолжительности, что становится...
2153 читали · 1 год назад