Как еда вызывает кошмары
Пища, которую мы едим, буквально становится тем, кто мы есть, и влияет на наше физическое, умственное и даже эмоциональное благополучие. И вот почему, от Аюрведы до современной медицины; каждый предлагает, что можно и чего нельзя делать с точки зрения пищевых привычек. Знаете ли вы, что есть определенные продукты, которые могут вызывать беспокойство и даже ночные кошмары? Если вы не верите, прокрутите вниз и узнайте, как и почему следует избегать определенных продуктов на ночь.
Сыр
Сыр богат триптофаном, который служит предшественником вызывающего сон гормона серотонина. Согласно исследованиям, это часто вызывает беспокойство во время сна и приводит к ночным кошмарам.
Острый соус
Чрезмерное потребление острых соусов часто приводит к резкому повышению температуры тела, что еще больше влияет на формирование сновидений во время стадии быстрого сна (быстрое движение глаз) и приводит к ночным кошмарам.
Паста
Хлеб и макаронные изделия богаты крахмалом и углеводами, которые в организме превращаются в глюкозу и имеют те же эффекты, что и сладкие продукты, вызывая нерегулярный сон и ночные кошмары.
Шоколад
Было обнаружено, что шоколад богат кофеином, который, как было доказано, снижает способность впадать в глубокий сон и в дальнейшем приводит к беспокойству и ночным кошмарам.
Чипсы
Согласно исследованию, жирная пища, такая как чипсы, богата жиром, для переваривания которого требуется время, а их употребление на ночь вызывает беспокойство и нерегулярный сон, что также часто приводит к ночным кошмарам.
Горячее какао
В какао используется сахар, молоко и какао-порошок и часто сразу согревает тело, но его прием ночью вызывает дискомфорт в пищеварительной системе, а также повышает кровяное давление, что приводит к кошмару.
Творог
Согласно Аюрведе, употребление творога на ночь приводит к образованию слизи, препятствует дыхательному механизму, влияет на приток крови к мозгу и приводит к беспокойству и ночным кошмарам.
