Тренировка дня. Рывок штанги 107.5 кг. Приседания 130 кг. Фронт приседания 117.5 кг. Подтягивания 47.5 кг. Флажок. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥13.03.23. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 1 оверхеда. 

40/60/70/80/90/100/107.5 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*5. 130 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*5. 117.5 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 

3*5. 47.5 кг. 

5️⃣

Флажок. 

3*15/15 сек. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Рывок штанги 107 кг + оверхед.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки