Всем доброго времени суток.
Прошло 2 с половиной месяца как мы делали проходку от которой начали отталкиваться и процентоваться. Тогда в декабре я дошёл до веса в жиме 174,8 кг на раз.
Пробовал и 179,8 кг, но не пошло )))
И вот потихоньку добавляя сегодня наконец то мы дошли до 175 кг. По плану жали на 2 раза.
Разогреваться и разминаться правда пришлось мне быстро, задержался на работе немного. А товарищи уже заждались и разогрелись 10 раз. Поэтому поработал с пустым грифом, с 50 кг и 80 кг , и перешёл сразу ко 140 на 5 повторений. Добавляли по 10 кг в каждом подходе, на 170 добавили 5 кг дойдя до нашего рабочего веса на сегодня.
Настрой был боевой, так что для меня эти подходы прошли на удивление легко. И я решил попробовать после основных подходов добавить вес.
В итоге получилось 180 кг на 2 повторения, и тяжелые 185 кг на 1 повторение.
На следующей неделе начинаем новый круг в конце которого у нас будет 180 кг на 2 повторения, к которым я уже готов)))
Целью же у нас в итоге являются 190 кг.
Как говориться мечтать не вредно, вредно не мечтать. Но мечты мы будем исполнять.
Всем спасибо за удалённое время.
