Фитнесы - это легко!
Мой опыт и мои знания давно шагнули вперёд и я ушла от понятия фитнеса, как издевательства над своей нервной системой…когда каждая тренировка тебе в тягость и после тренировки ты без сил возвращаешься домой, и единственное, что ты хочешь от этой жизни в этот момент это есть и спать – так быть не должно!
Вместо этого, наоборот, лучше зарядиться энергией, освободить свое дыхание и зажимы в теле, перезапустить мозговые процессы, активизировать мышцы, чтобы они работали в повседневной жизни на вас. Самое интересное, что легкие упражнения из умного фитнеса дают такой же результат, как и выматывающие упражнения из качалки (берпи, прыжки, подскоки, приседания), а в некоторых случаях даже и лучше.
Если умный фитнес такой классный, почему же его не используют все????
Очень просто… для этих упражнений нужны глубокие знания анатомии и телесная интуиция, которая подсказывает тренеру, что какая-то мышца работает неправильно… наверное, ни для кого ни секрет, что не все мышцы мы можем потрогать руками..😂
Также настройка тела на эти упражнения занимает много времени и труда, проще сказать человеку-ложись на ковер и 30 подъемов корпуса, чем объяснять минут 5, как включить мышцы тазого дна. Причем, подъемы корпуса на коврике вам плоский живот не сделают, а даже смогут усугубить ситуацию с выпирающим животом.
А вот если вы поймете, как включать в работу мышцы тазового дна, то сможете перевоспитать свое тело, и тогда уже тело само будет корректировать вам фигуру.
Два разных подхода: один насильственный, а другой обучающий.
Теперь скажите, при каком подходе ваше тело будет меняться быстрее и эффект будет держаться дольше? Когда вы тело изматываете или когда вы к нему относитесь бережно и обучаете новым движениям?)
Я человек, который прошел длинную дорогу от тренера самоучки – до пригашенного автора методического пособия по биомеханике в федеральном университете и сейчас, находясь в этой точке, я могу с уверенностью заявить, что фитнес – это легкость. Его искусственно сделали тяжелым и убийственным😎
