Вчера я всё, прямо скрупулёзно считала, ничего не подъехала между приёмами пищи. Особо не изощрялась с готовкой, что было, то было, как в обычной жизни. Ничего как то специально не подгоняла, цель посмотреть, где и что зашкалит при моём видении того, что всё у меня правильно и замечательно.
Утром каша овсяная с добавлением молока, клюква и 2 финика.
Мама запекла крылья.
На обед 100г пюре, капуста квашеная, крылья.
На перекус ячменный напиток без сахара, гречневый хлебец, сыр карат - 20г и груша 40г
На ужин салатик из мангольда, яблока и редиски, сметаны, крылья и вода. И творога 100г.Все напитки были без сахара.
Все запртоколировано и сфотографировано. Получился в итоге такой расклад.
По итогу подсчётов, вывод очевиден перешкалили жиры. Опять недобор клетчатки. Ну крылья у меня не каждый день, белок буду выбирать более постный. Овощи надо прибавлять. Посмотрим, что покажут весы. К подсчётам и планированию надо относится посерьёзнее. Естественно голода не было, возможно, была раньше и какая то не учтенка, по мелочи, хоть вроде труда мне подсчёт особого не доставляет. Ну результат просто так не приходит, и никто и ничто извне ни на что не влияет. Я человек реалистично смотрящий на вещи мой сегодняшний вес должен ещё давать нормальные отвесы, а не в час по чайной ложке. Попостнее надо есть, Наташа и по режиму.
#пп #яхудею #дефициткаллорий
