Тренировочный отчëт, в этот раз, будет выглядеть, как пересказ ощущений в теле, реагирующем на сложную ситуации.
Занималась я мало, только начиная со среды. До этого, четыре дня была занята всякими печальными делами и мыслями. На мысли тело отвечало снижением чувствительности и некоторой заторможенностью. Психика способна и на такое тоже - замедлить телесные реакции. Ещё в прошлую субботу обожглась паром из носика чайника - задумалась и почувствовала боль не сразу. Ожог 2 степени, с волдырями. Тоже мешал заниматься, когда были упражнения с опорой на правую руку.
Ещё у меня присутствует так называемый "дыхательный невроз" - в моменты стресса возникают проблемы с дыханием. Этот очень неприятное состояние, которое я ощущаю, как дефицит воздуха и периодические неконтролируемые задержки дыхания, и "застревание" мышц верхней части тела в напряжённом состоянии. В тренировочном клубе много внимания уделяется дыханию, его технике, сознательному контролю за правильным дыханием. Это прямо отдельное упражнение - дышать, отслеживая каждый этап вдоха и выдоха. Это упражнение я успела освоить. И, знаете, оно мне очень помогло! Всякий раз, когда возникали хорошо знакомые неприятные ощущения, я переключалась на дыхание и за 10-15 циклов вдоха-выдоха облегчала себе состояние.
И всë-таки, в среду, вернувшись на коврик, столкнулась с тем, что мышцы, над функциональностью которых трудилась несколько месяцев, оказались далеко не в лучшем состоянии. Правда теперь, с приобретённой привычкой к занятиям, они очень "обрадовались" и ролику для МФР (хотя это было больновато), и нагрузкам.
Кинезиофитнес оказался отличным "помогатором" в стрессовом состоянии. Теперь я влюблена в него его больше.
