Приветствую вас, друзья мои, на канале «Брусничка».
Я сейчас отдыхаю в санатории в Адлере. Решила использовать окна, которые неизбежно появляются между процедурами, с пользой. Поэтому продолжаю свой рассказ о моем пути к ЗОЖ и ПП.
В прошлой своей статье на тему похудения я рассказывала, как худела на гербалайфе.
Хочу подвести итог этому рассказу.
Я уже написала, какие я сделала выводы для себя после этого достаточного длительного периода моей жизни.
Самое главное, что я вынесла из этого периода положительного.
Я научилась пить воду.
Кто-то скажет, что всё это фигня полная. Знаете, я тоже так считала.
И мне хотелось покрутить пальцем у виска, когда мне говорили на занятиях клуба, что отёки возникают как раз от недостатка жидкости в организме. Ведь я считала себя самой умной и чисто логически для меня это был нонсенс.
Но это на самом деле так.
Как и в случае с пищей, когда воды мало, организм начинает задерживать ее в тканях. Задерживает вместе с излишней солью, которой очень много поступает в наш организм с пищей. Когда же воды достаточно, она начинает работать на оздоровление, вымывая и выводя из организма все вредные накопившиеся вещества и токсины.
Конечно, очень сложно научиться пить воду тем, кто пьет по жизни мало и, зачастую, вся вода сводится к тому, чтобы запить таблетки.
Привычка пить воду вырабатывается не сразу. Но это очень полезная привычка. Абсолютно точно, для того, чтобы похудеть и оздоровиться, нужно научиться пить воду, исходя из расчета 40г воды на каждый килограмм веса. Постепенно человек распивается и выдерживать питьевой режим становится несложно.
Второй важный вывод, который я сделала, исходя из всех абсолютно диет, что, если ты захотел худеть, нужно есть. Тоже, вроде бы, нонсенс, но это, действительно так.
Эти мысли посещали меня и раньше, но окончательно оформились только когда я худела на гербалайфе. Чтобы худеть, нужно есть. Есть много, без больших перерывов и правильную, здоровую, низкокалорийную еду, выдерживая суточные ритмы.
Надо признать, что наш организм живет по своим древним, заложенным в него природой законам. И главная его цель – сохранить себя. Потому, когда человек начинает худеть на разных садистских диетах, изнуряя себя голодом, организм переходит в режим жесточайшей экономии. «Ага, - говорит организм сам себе, - наступили тяжёлые времена. Надо запасаться и экономить, чтобы пережить их». Поэтому, зачастую, во время диеты вес встает на одном месте и, хоть ты тресни, сдвинуть его невозможно. И когда вы возвращаетесь после диеты к прежнему режиму питания, наш мудрый организм начинает всё запасать. Конечно, ему ведь не объяснишь, что это минутная блажь его хозяина. Он решает, что наступили тяжелые времена и нужно запасать питательные вещества, чтобы элементарно выжить.
Поэтому и не работают диеты, что это краткосрочная акция. Ни одна диета не учит, как жить ПОСЛЕ диеты. Поэтому и идёт резкий откат к прежним показателям, а, зачастую и даже бОльшим.
Жалко еще, что во время вынужденного ограничения в питании, организм, в первую очередь, съедает мышцы, а не жир. А возвращается всё жиром.
Пройдя через множество различных, эффективных и не очень диет, я сделала самый главный вывод.
На диетах вообще нельзя сидеть. Ничего полезного они не несут, кроме того, что можно полностью разрегулировать свой организм и пищевой режим, в частности.
К сожалению, у нас плохо налажена привычка воспитывать в детях правильное пищевое поведение с детства. Ведь, если научить ребенка правильно питаться с детства, не нужны будут никакие диеты.
Свой вес я набрала не за один день. Поэтому и худею я сейчас медленно, но есть надежда, что вес уже не вернëтся. Ведь я сейчас полностью перестроила свое питание.
А на чем сейчас строится мое правильное пищевое поведение, я напишу в следующих статьях. Может, кому-то будет полезен мой опыт.
P.S. Напомню, что сейчас я отдыхаю в Адлере, в санатории «Знание», поэтому буду обязательно делиться с вами здешними красотами.
Если вам интересно то, что я делаю, поддержите канал лайком и подпиской.
Так же жду ваши комментарии.
Ваша Анфиса-Брусничка.
Начало разговора можно прочитать здесь: