Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
В интернете много предлагают упражнений, которые убирают поплывший возрастной живот и талию.
Мы предлагаем эффективные и доступные упражнения, которые подходят и для переходного возраста 45+.
Включите это упражнение в свой домашний комплекс упражнений и увидите результат.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки вверх.
Ноги слегка согнуть в коленях.
Выполнить наклоны влево-прямо-вправо прямо.
Выполнить наклон влево-прямо, выполняя наклон вправо выпрямить ноги и отвести прямую правую ногу в сторону, выпрямиться и вернуться в исходное положение.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки вверх.
Ноги слегка согнуть в коленях.
Выполнить наклоны влево-прямо-вправо прямо.
Выполнить наклон вправо-прямо, выполняя наклон влево выпрямить ноги и отвести прямую левую ногу в сторону, выпрямиться и вернуться в исходное положение.
Выполнить 15-20 повторов упражнения.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
