Специалисты проанализировали 54 исследования, в ходе которых изучались немедикаментозные способы борьбы с преждевременной эякуляцией.
Ученые выяснили, что кардиотренировки могут избавить мужчину от проблем с эякуляцией, сообщает Online Library.
Эксперты проанализировали 54 исследования, в которых были представлены данные 3 485 мужчин из разных стран, пробовавших немедикаментозные способы борьбы с половой дисфункцией. Самым эффективным методом оказалась умеренная физическая активность.
Бег в течение 30 минут пять раз в неделю имел те же эффекты, что и прием медикаментов. Другим действенным способом стали упражнения для тазового дна. Их регулярное выполнение позволило мужчинам увеличить время "производительности" в постели на 1-3 минуты. Хороший результат показала и разговорная психотерапия, которая помогает мужчинам преодолеть психические блоки или беспокойство — одни из самых распространенных причин преждевременной эякуляции.
