✔️ Наладьте «сбитый» режим дня.
Это поможет снизить тревогу и вернет контроль. Лучше всего заниматься утром, когда есть силы и возможность сосредоточиться. Выделите себе время, занимайтесь ежедневно, и через пару недель это войдет в привычку.⠀
✔️ Организуйте пространство для занятий и позаботьтесь о безопасности.
Красивая удобная одежда, нескользящий коврик с хорошей амортизацией, дополнительные приспособления вроде блока для йоги, четкое понимание, что нужно делать, и грамотное руководство – все это поможет войти в практику без стресса и перегрузок.
✔️ Сохраняйте настрой.
Во время выполнения асан отпустите все мысли, сосредоточьтесь только на своих телесных ощущениях. Не вините себя, если что-то не получается. Не расстраивайтесь, если результаты видны не сразу. Занимайтесь регулярно, двигайтесь постепенно, получайте удовольствие от процесса.
👉 Чтобы войти в регулярную практику мягко и получить результат, у нас есть четкая пошаговая программа, опробованная тысячами участников. Там есть все о технике, режиме, мотивации и многое другое.
Мы понимаем, как это сложно начать и именно поэтому создали курс для начинающих «Путь к здоровью» с Еленой Маловой 🧘🏻♀️
Этот курс поможет вам расслабиться, научиться чувствовать свое тело и открыть для себя мир йоги.
Что вас ждет:
✔️ 7 видеоуроков по 1 часу.
✔️ 2 бонусных занятия по 10 минут. Когда совсем нет времени.
✔️ Проработка всех групп мышц, укрепление тела.
✔️ Улучшение гибкости и общего тонуса организма.
✔️ Возможность освоить асаны под руководством опытного инструктора.
✔️ Понятное и наглядное объяснение и демонстрация каждой асаны.
Не упустите возможность начать новую главу в своей жизни!
Переходите по ссылке и начните свой путь к здоровью уже сегодня!
