Правильное питание - это здоровый подход к организации своего питания, продуманный сбалансированный рацион, в котором есть полный комплект питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для хорошего самочувствия, высокой умственной и физической работоспособности и оптимального функционирования организма. Такая система питания предполагает разнообразное меню, удовлетворяющее потребности человека, и способствует поддержанию здорового образа жизни.
На правильное питание люди переходят по разным причинам. Например, чтобы
улучшить общее состояние здоровья;
достичь нормального веса и поддерживать его;
получать постоянную энергетическую подпитку, снизить утомляемость и повысить свою продуктивность;
достичь психического и эмоционального равновесия (улучшить и стабилизировать настроение, снизить тревожность, риск развития депрессии, улучшить когнитивные функции и т. п.);
улучшить работу пищеварительного тракта;
укрепить иммунную систему;
помочь своему организму выздороветь (усилить действие лекарственных средств и терапевтических процедур);
снизить риск развития хронических заболеваний (таких, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.);
улучшить свои спортивные результаты;
позаботиться о здоровом старении и долголетии.
В целом, переход на правильное питание позволяет решить различные проблемы со здоровьем, улучшить общее самочувствие и внести позитивные изменения в здоровый образ жизни.
Хорошо сбалансированная диета способствует восстановлению мышц, обеспечивает достаточный для тренировок заряд энергии, повышает выносливость.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ , ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ, БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.
#правильноепитание #пп #здороваяпища #хочуврек
