Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби, стала одной из ключевых концепций в понимании того, как формируются и развиваются отношения между людьми. В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что многие клиенты приходят с запросами, связанными с трудностями в отношениях, и нередко корни этих проблем уходят в их ранний опыт привязанности. Одним из распространённых типов привязанности, с которым я работаю, является тревожный тип. Этот тип формируется в детстве, когда ребёнок не получает стабильной и предсказуемой заботы от значимых взрослых. В результате у человека развивается глубокое чувство неуверенности в отношениях, которое он переносит во взрослую жизнь.
Тревожный тип привязанности характеризуется постоянным страхом быть покинутым, отвергнутым или недооценённым. Люди с таким типом привязанности часто испытывают сильную потребность в близости, но при этом их отношения наполнены тревогой и сомнениями. Они могут быть чрезмерно зависимы от партнёра, постоянно искать подтверждения его любви и внимания, а также интерпретировать даже нейтральные действия как признаки охлаждения или отдаления.
Например, женщина с тревожным типом привязанности может постоянно звонить партнёру, чтобы убедиться, что он всё ещё думает о ней, или обижаться, если он не сразу отвечает на сообщение. Её поведение часто обусловлено страхом, что её оставят, и это может приводить к эмоциональным качелям: от сильной привязанности до вспышек гнева или отчаяния.
Черты человека с тревожным типом привязанности:
• бывают невероятно щедры и внимательны по отношению к тем, о ком заботятся;
• чувствительны к тому, что могут воспринимать как отвержение;
• с готовностью рассказывают окружающим о своих чувствах;
• часто возлагают на других вину за собственные чувства («Это из-за тебя мне так плохо!»).
Мужчины с тревожным типом привязанности также сталкиваются с похожими трудностями, хотя их проявления могут быть менее заметны. Например, мужчина может испытывать сильную ревность, даже если для этого нет объективных причин, или постоянно искать подтверждения своей значимости для партнёрши. Он может быть склонен к гиперконтролю в отношениях, пытаясь таким образом справиться с внутренней тревогой. В обоих случаях тревожный тип привязанности приводит к тому, что отношения становятся напряжёнными и эмоционально истощающими для обоих партнёров.
Вот несколько наиболее частых жалоб на людей с тревожным типом привязанности:
• Они вечно злятся, обижаются, критикуют и чего-то требуют.
• Им невозможно угодить. Всегда что-то не так.
• У них завышенные запросы.
Нарушенная привязанность, которая лежит в основе тревожного типа, формируется в раннем детстве, когда ребёнок не получает достаточной эмоциональной поддержки или сталкивается с непоследовательным поведением родителей. Например, если мать то проявляла заботу, то внезапно становилась холодной или недоступной, у ребёнка формируется убеждение, что отношения ненадёжны и что любовь нужно постоянно "заслуживать". Этот паттерн переносится во взрослую жизнь, где человек продолжает искать подтверждения своей значимости и боится потерять близость.
В своей практике я часто наблюдаю, как тревожный тип привязанности влияет на разные аспекты жизни человека.
Кейс 1 : Женщина 30 лет. постоянно испытывала страх, что её муж охладевает к ней. Она интерпретировала его усталость после работы как признак того, что он больше не любит её, и начинала требовать больше внимания, что, в свою очередь, вызывало напряжение в их отношениях.
Кейс 2. Мужчина 28л , который ревновал свою партнёршу к каждому её коллеге, хотя она никогда не давала повода для подозрений. Его тревожность была настолько сильной, что он начал проверять её телефон, что привело к серьёзному кризису в их отношениях.
Тревожный тип привязанности — это не приговор, а скорее вызов, который можно преодолеть через осознание своих паттернов и работу над собой. В своей практике я помогаю клиентам понять, как их ранний опыт влияет на текущие отношения, и найти способы справляться с тревогой. Групповая терапия, которую я веду, является эффективным инструментом для такой работы. В безопасной и поддерживающей атмосфере участники могут исследовать свои эмоциональные реакции, учиться строить более здоровые отношения и находить опору в себе, а не в постоянном подтверждении со стороны партнёра.
Если вы узнали себя в этом описании или чувствуете, что ваши отношения наполнены тревогой и неуверенностью, возможно, пришло время разобраться в своих паттернах и начать путь к более гармоничным отношениям. Групповая терапия — это пространство, где вы сможете не только лучше понять себя, но и получить поддержку от других людей, которые сталкиваются с похожими трудностями.
Автор: Сергей Осипов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
