Как не потерять себя в потоке дел? 3 простых шага!
Каждое утро начинается с потока задач: работа, звонки, дедлайны, быт… В этом хаосе легко забыть о себе и своих желаниях. Но если не заботиться о себе, энергия быстро иссякает, а мотивация падает.
Как оставаться в ресурсе и не терять себя? Делюсь тремя простыми шагами!
🔹 1. Остановись и услышь себя
Весь день мы слышим всех, кроме себя: коллег, семью, соцсети. А что говорит ваше внутреннее “Я”? Выделяйте хотя бы 5 минут в день на тишину: просто закройте глаза, глубоко вдохните и позвольте себе почувствовать, чего вам сейчас хочется.
🔹 2. Развесь напоминания-радости
Календарь, заметки, стикеры — пусть они не только напоминают о делах, но и о вас! Напишите: «Пей воду, а не только кофе!», «Сделай что-то приятное для себя», «Поработала? Теперь время на отдых!». Пусть каждый взгляд на экран или блокнот вызывает улыбку.
🔹 3. Правило “3-х удовольствий”
Каждый день включайте в план минимум три вещи, которые радуют именно вас. Любимый плейлист, чашка вкусного чая, прогулка без телефона — даже маленькие радости наполняют день смыслом.
✨ А вы находите время для себя среди дел? Как сохраняете баланс? Делитесь в комментариях!
#практики_с_Энэф
