Найти в Дзене
Закреплено автором
Лицом к лицу 🕊 психология с Энэф
Меня зовут Надежда Ференц. Я – кризисный психолог, который не понаслышке знает, что такое жизненные трудности. Непростые отношения, которые закончились болезненным разводом, 2 года одиночества, переосмысление взаимоотношений в семье и последующее воссоединение. Потеря первого долгожданного ребёнка, тяжёлая болезнь, операция, сложное восстановление, потеря работы – мои личные испытания, заставившие меня переосмыслить многое. Да, это кардинально изменило мою жизнь, но одновременно подарило возможность взглянуть на мир под другим углом. И сейчас именно личный опыт помогает мне лучше понимать тех, кто обращается за помощью. 🌿 Я уверена, что всё не просто так. И своих клиентов я учу задавать себе вопрос не «почему?», а «для чего?» 🌿 Учу видеть возможности для роста в кризисных ситуациях, успешно преодолевать сложные периоды в жизни, обретая гармонию и счастье Если вам нужна поддержка или вы задумываетесь о переменах в своей жизни, я всегда рядом. Вместе мы можем сделать шаг навстречу вашим мечтам! 🤍
1 год назад
Лицом к лицу 🕊 психология с Энэф
✅ С какими вопросами ко мне приходят чаще всего? – Кризисы отношений и потери близкого человека (развод, расставание, измена). – Кризисы возраста и потеря смыслов. – Выгорание или увольнение. – Работа с тревожными и паническими состояниями, страхами, навыки управления стрессом, восстановление чувства контроля над своей жизнью. – «Замкнутый круг» (повторяющиеся сценарии в жизни, любовный треугольник, созависимые отношения). – Как жить «после» поставленного тяжёлого диагноза, потери, происшествия или травмы. – Ревность, одиночество и сложности в поиске партнера. – Нестабильная самооценка, неуверенность в себе, неумение устанавливать и удерживать личные границы. – Вы можете прийти и без конкретного запроса, если чувствуете необходимость. Мы сформируем его вместе с вами в начале нашей работы. ✅ Сколько консультаций требуется? Количество сессий индивидуально и зависит от той проблемы, с которой вы обращаетесь. Но уже после первой консультации клиенты замечают значительное улучшение 🙌🏼 ✅ Как проходит консультация и сколько она стоит? Подробности по ссылке @NadezhdaFerents 💌 Я готова ответить на все вопросы и обсудить ваш запрос в ЛС. Стучитесь! 👋🏼
1 год назад
🙌 Призраки в комнате: как непрожитое горе управляет нашими сегодняшними решениями
Вы когда-нибудь замечали, что иногда реагируете слишком остро? На безобидную фразу, на молчание, на уход партнёра в другую комнату. Вроде бы причина мелкая, а внутри — цунами. И вы себя корите: «Что со мной не так?». 🤩А дело не в «сейчас». Дело в том, что в вашей комнате живут призраки. Непрожитое горе - это не грустное воспоминание. Это активная, действующая сила. Она как тихий сосед, который по ночам переставляет вашу мебель, а вы утром спотыкаетесь и не понимаете, почему коридор вдруг стал опасным...
16 часов назад
Вопрос психологу
👆👆👆👆👆👆 Вопрос психологу: «Как пережить годовщину утраты? Каждый год я выпадаю из жизни» Самое большое заблуждение про годовщину утраты - что её нужно «перетерпеть», сделать вид, что это обычный день, и держаться молодцом. На деле именно это «держание» и выбивает вас из жизни на недели вперёд. Потому что тело помнит. Годовщина утраты - это не чёрная метка в календаре. Это точка входа в память. В этот день вы не сходите с ума - вы встречаетесь с той частью себя, которая до сих пор любит, скучает или не договорила...
1 день назад
💔 Почему я бегу от близости? Разбор без сложных терминов
Представьте ребенка, который однажды дотронулся до горячей плиты. Боль была такой сильной, что тело запомнило: плита = боль. Прошли годы. Ребенок вырос, плита давно остыла, но каждый раз, проходя мимо кухни, он чувствует запах гари. Он уже не помнит тот день, но рука сама отдёргивается, даже когда он видит просто тёплую кружку. Это и есть травма привязанности. Вы бежите не от людей. Вы бежите от старой боли, которую когда-то причинил кто-то близкий. Предательство, отвержение, холодность, обесценивание - ваша психика сделала единственно возможный вывод: «близко = опасно». И теперь каждый, кто подходит слишком близко, автоматически наделяется маской того, кто обжёг...
2 дня назад
С 23 февраля, мужчины
Те, кто держит небо 💪 Знаете, в чём главный миф этого дня? Что защитник — это тот, кто воюет. Настоящий защитник — это тот, кто держит. ⚡️Держит слово. ⚡️Держит паузу, когда хочется взорваться. ⚡️Держит тех, кто слабее, на своих плечах. ⚡️Держит себя, когда внутри шторм. Быть мужчиной в кризисное время — это ежедневно выходить на минное поле собственных страхов и делать вид, что ты просто идёшь по асфальту. ⭐️Это когда устал, но несёшь. ⭐️Когда страшно, но заходишь первым. ⭐️Когда хочется сдаться, но рядом те, кто смотрит на тебя и верит...
3 дня назад
Сегодня у нас по традиции еженедельная рубрика #тест_с_Энэф и у меня для вас ещё один интересный психологический тест по картинкам
👆👆👆👆👆👆 Сегодня у нас по традиции еженедельная рубрика #тест_с_Энэф и у меня для вас ещё один интересный психологический тест по картинкам: Какой вы человек на самом деле? Длинные выходные на носу. Самое время подумать об отдыхе, улыбнуться и слегка заглянуть в себя через случайного котика. Правила простые: посмотрите на картинку. Выберите одного котика, который почему-то привлёк ваше внимание. Не анализируйте, не ищите смысл - просто выбирайте того, кто «отозвался». Поехали🔽 ▶️ Напишите...
6 дней назад
🥺 Собака, дед и мои пять лет заблуждений
У меня есть собака породы Ка-де-бо — это крупная, мощная собака с внешностью сурового телохранителя, которую люди часто путают со стаффордом. За семь лет я привыкла к взглядам "обойду-ка я лучше стороной".  Поэтому мы стараемся гулять там, где людей минимум, а в лифт заходим, только заручившись разрешением попутчиков. Хотя по факту это существо, готовое лизать руки каждому встречному и страдающее, если с ней не поздоровались. Но кто ж об этом знает? Внешность обманчива. Фото нашей любимицы👆 В нашем доме живёт сосед...
1 неделю назад
🆘 Экстренный чемоданчик: 3 физических инструмента при острой тревоге на работе
Тревога на работе - это когда надо делать вид, что всё под контролем, а внутри пожар. В такие моменты уговоры «не паникуй» не работают. Нужна физическая опора, которую можно потрогать, понюхать, увидеть. Поэтому я предлагаю собрать маленькую коробочку (реальную, которую можно держать в столе или сумочке) с тремя простыми, но мощными инструментами. Инструмент 1⃣: Тактильный камень или любая небольшая вещь с фактурой Кусочек шершавого минерала или даже старая пуговица с рельефом. Когда тревога накрывает, мозг улетает в будущее («а что если…»). Ваша задача — вернуть его в тело через кончики пальцев...
1 неделю назад
Что сейчас чаще мешает вам работать?
Опрос
1 неделю назад
Как отличить выгорание от лени? Мне стыдно, что я не могу работать
Лень — это «не хочу», выгорание — это «не могу». Но внутри всё сложнее. Лень часто хочет получить удовольствие (поспать, отдохнуть, помечтать), а выгорание не хочет ничего. Совсем. Даже того, что раньше приносило радость. ✅ Чек-лист самодиагностики «Лень или выгорание?» Поставьте себе «+» напротив каждого пункта, который про вас. 1⃣. Тело. Утром после сна вы чувствуете не бодрость, а будто грузовик переехал? У выгорания есть физические симптомы — тяжесть, частые болезни, напряжение без причины...
1 неделю назад
Паника — не истерика
Это ваш внутренний сторож, который сошёл с ума от усердия Представьте: в вашем доме (в вашей психике) живёт бдительный сторож. Его работа — включать сирену, когда реальная угроза. Но однажды он начинает орать на каждом шагу: на скрип двери, на тень за окном, на собственное дыхание. Вы не сошли с ума. Просто ваша система безопасности дала сбой гиперконтроля. Паническая атака — это не слабость и не истерика. Это ложное срабатывание сигнализации, когда организм включает режим «тигр в комнате», а тигра нет. Сердце колотится, чтобы бежать. Дыхание сбивается, чтобы кричать. Но бежать и кричать не от кого...
1 неделю назад
🧭 Утренний компас
Первый день Масленицы: встречаем не блинами, а собой Сегодня не просто понедельник. Сегодня — вход в архаику. Масленица — это древний языческий код, где неделя — не семь дней, а семь дверей, через которые нужно пройти, чтобы к воскресенью отпустить старое и встретить обновление. Блины тут вообще вторичны. Первичны - огонь и круг. ❕ Неординарный факт, который зацепит вашего внутреннего археолога: Масленица — это не про еду. Это про ритуал перезагрузки. Главное действующее лицо — не блин, а чучело...
1 неделю назад
Сегодня у нас по традиции еженедельная рубрика #тест_с_Энэф и я подготовила для вас ещё один интересный психологический тест по картинкам
👆👆👆👆👆👆 Сегодня у нас по традиции еженедельная рубрика #тест_с_Энэф и я подготовила для вас ещё один интересный психологический тест по картинкам. То, как вы видите окружающий мир и людей в нем может многое рассказать о вашем характере и состоянии. Посмотрите на изображения людей и выберите ту картинку, на которой эти люди кажутся вам самыми счастливыми. А я расскажу о скрытых...
1 неделю назад