Найти в Дзене
Закреплено автором
Лицом к лицу 🕊 психология с Энэф
Меня зовут Надежда Ференц. Я – кризисный психолог, который не понаслышке знает, что такое жизненные трудности. Непростые отношения, которые закончились болезненным разводом, 2 года одиночества, переосмысление взаимоотношений в семье и последующее воссоединение. Потеря первого долгожданного ребёнка, тяжёлая болезнь, операция, сложное восстановление, потеря работы – мои личные испытания, заставившие меня переосмыслить многое. Да, это кардинально изменило мою жизнь, но одновременно подарило возможность взглянуть на мир под другим углом. И сейчас именно личный опыт помогает мне лучше понимать тех, кто обращается за помощью. 🌿 Я уверена, что всё не просто так. И своих клиентов я учу задавать себе вопрос не «почему?», а «для чего?» 🌿 Учу видеть возможности для роста в кризисных ситуациях, успешно преодолевать сложные периоды в жизни, обретая гармонию и счастье Если вам нужна поддержка или вы задумываетесь о переменах в своей жизни, я всегда рядом. Вместе мы можем сделать шаг навстречу вашим мечтам! 🤍
1 год назад
Лицом к лицу 🕊 психология с Энэф
✅ С какими вопросами ко мне приходят чаще всего? – Кризисы отношений и потери близкого человека (развод, расставание, измена). – Кризисы возраста и потеря смыслов. – Выгорание или увольнение. – Работа с тревожными и паническими состояниями, страхами, навыки управления стрессом, восстановление чувства контроля над своей жизнью. – «Замкнутый круг» (повторяющиеся сценарии в жизни, любовный треугольник, созависимые отношения). – Как жить «после» поставленного тяжёлого диагноза, потери, происшествия или травмы. – Ревность, одиночество и сложности в поиске партнера. – Нестабильная самооценка, неуверенность в себе, неумение устанавливать и удерживать личные границы. – Вы можете прийти и без конкретного запроса, если чувствуете необходимость. Мы сформируем его вместе с вами в начале нашей работы. ✅ Сколько консультаций требуется? Количество сессий индивидуально и зависит от той проблемы, с которой вы обращаетесь. Но уже после первой консультации клиенты замечают значительное улучшение 🙌🏼 ✅ Как проходит консультация и сколько она стоит? Подробности по ссылке @NadezhdaFerents 💌 Я готова ответить на все вопросы и обсудить ваш запрос в ЛС. Стучитесь! 👋🏼
1 год назад
🧭 Утренний Компас
: ✴️✴️✴️-карта «Советы от предметов» Представьте на минуту, что вещи вокруг нас не молчат. Они видят всё: наши слёзы, вздохи, наши победы, моменты, когда мы замираем перед выбором, как тащим непосильное, как боимся сделать шаг. А если бы они могли заговорить? Что бы они сказали? Какой совет дали бы в вашей запутанной ситуации? ‼️Сегодняшние карты - не просто символы. Это ожившие предметы, мудрые свидетели вашей жизни. У каждого из вас наверняка есть вопрос, на который никак не найдётся ответ...
11 часов назад
Сегодня предлагаю вам задать волнующий вас вопрос МАК-картам и прекрасной колоде "Послание Луны
👆👆👆👆👆👆 Сегодня предлагаю вам задать волнующий вас вопрос МАК-картам и прекрасной колоде "Послание Луны"🌛 Луна символизирует изобилие, циклическое обновление, интуицию и эмоции. Каждая карта - это произведение искусства, ваше уникальное послание и маленькая история про.... 1⃣⏺Задайте свой вопрос этой Лунной колоде метафорических карт, например: 👉что поможет мне чувствовать/ощущать...? 👉что поможет мне проявляться? 👉что поддержит меня в...? И т.д.... 2⃣⏺ Выберите одну из 💣💣 карт, пишите номер выбранной карты в комментариях и я направляю вам вашу карту и её описание...
3 дня назад
📍 Практика: «Карта тела: находим, где живут страх, злость и усталость
» Мы уже говорили: тело не врёт. Но как понять, где именно оно пытается до нас достучаться? Сегодня -🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Без сложных техник, без медитаций «в позе лотоса». Просто вы и ваше тело. Возьмите лист бумаги и карандаш. Нарисуйте контур человека (или просто представьте). А теперь честно, не задумываясь, отметьте три зоны: 1️⃣. Где в вашем теле живёт 🔥🔥🔥🔥🔥? Страх чаще всего «сидит» в солнечном сплетении (под грудиной), в горле (ком), в ногах (ватные, дрожат) или в кишечнике («медвежья болезнь»)...
4 дня назад
🤎 Как перестать врать себе через тело
Вчера я спросила: какую боль вы терпите слишком долго? Сегодня расскажу о том, как перестать врать и начать слышать. Шаг1️⃣. Перестаньте перебивать Тело говорит тихо. Но мы привыкли перебивать: «потом», «не до этого», «сначала дела». Попробуйте обратное. Когда заболела голова - не глотайте таблетку сразу. Задержитесь на минуту и спросите: «О чём ты? Что я не хочу видеть? От чего пытаюсь убежать?». Головная боль часто - это подавленная злость. Боль в спине - непосильная ноша. Бессонница - страх остаться наедине с собой...
5 дней назад
🤚 Как ваше тело говорит вам «СТОП»?
Опрос
6 дней назад
Тело никогда не врёт
Но мы - да. Мы научились врать мастерски. «Всё нормально», когда внутри дрожь. «Я просто устала», когда уже месяц не могу встать без боли в спине. «Подумаешь, голова болит», когда мигрень вырубает на третий день. Тело слушает эту ложь и… верит. Потому что оно не знает слов. Оно знает только симптомы. И вот тут начинается самое страшное. Тело перестаёт стучаться. Оно начинает кричать. А когда и крик не помогает - оно просто ломается. Грыжа, паническая атака, бессонница, которая длится годами. Это не болезни...
6 дней назад
🧭 Утренний Компас
: ✴️✴️✴️-карта «Ресурс» Тело никогда не врёт. Оно не умеет притворяться, откладывать на потом или говорить «всё нормально, когда внутри штормит. Оно стучится. Тихо или громко - но стучится. А вы его слышите? Сегодняшняя карта - «Ресурс». Не тот, что надо добыть. А тот, что уже есть внутри. Просто заваленный разными «надо», усталостью и вечной гонкой. Что ваше тело просит прямо сейчас? ❤ Отдых. Не сон по будильнику, а право выключиться без чувства вины. Лечь и смотреть в потолок. Без пользы. 💚 Движение...
1 неделю назад
Друзья, Telegram сегодня в глубокой медитации (или в коме
?) Не грузится совсем. Ни чаты, ни каналы, ни даже мои любимые стикеры. Но я - не Telegram. И я с вами. Пока он «отдыхает» или уходит насовсем, мы не теряемся. Переходим на запасные аэродромы: 🔹 ВК - там сегодня у меня весенний психологический рецепт, который вы точно нигде больше не найдёте. Не банальности, не «примите ванну и выпейте чай». Рецепт, который реально переключает голову после зимы. Присоединиться ➡️ ЗДЕСЬ 🔹 Мой сайт ➡️ ЗДЕСЬ...
1 неделю назад
Вопрос психологу
👆👆👆👆👆👆 Вопрос психологу: «Как не стать „бесплатным психотерапевтом“ для своего мужчины и сохранить отношения?» Когда в паре один человек постоянно слушает, успокаивает, раскладывает по полочкам чужие чувства, а второй - только изливает, выдыхает и идёт дальше, - баланс нарушается. Вы становитесь не женой, а бесплатным психотерапевтом с пожизненной подпиской. А терапия, как известно, не работает с теми, с кем спишь. И уж точно не работает, когда она безоплатная. Как это выглядит: Он жалуется на работу - вы подбираете слова...
1 неделю назад
«Тихий женский 🤩🤩🤩🤩🤩🤩: почему мы больше не видим приза в браке
» О чём молчат женщины, которые вдруг перестают «тащить»? Они не скандалят, не требуют, не объявляют ультиматум. Они просто перестают. Перестают напоминать, перестают планировать, перестают ждать, что их заметят. Это не месть. Это 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 от невыгодного контракта, который когда-то казался справедливым. Как выглядел старый договор: ты даёшь тепло, заботу, организацию быта, эмоциональную подушку, а взамен получаешь… защиту? Внимание? Благодарность? Но где-то на середине пути выяснилось: ты работаешь на износ, а он - просто живёт рядом...
1 неделю назад
🧭 Утренний Компас: ✴️✴️✴️-карта
«✴️✴️✴️✴️» Отношения можно проверять не ссорами, а одним вопросом: «Это партнёрство или волонтёрство?» Партнёрство - когда вы на одной стороне. Вы делите не только быт, но и ответственность за тепло. Вы можете устать, и кто-то подхватит. Вы можете замолчать, и вас услышат. В партнёрстве ваша энергия не утекает в песок - она циркулирует, возвращается, множится. Волонтёрство - когда вы работаете за идею, за спасибо, за призрачную надежду, что когда-нибудь заметят. Вы тащите, а партнёр просто присутствует...
2 недели назад
🔥 Мой новый экватор
: 🤝🤝 год - смелый шаг во второе пятидесятилетие Год назад я думала, что 50 - это вершина. Оказалось, это был просто перевал. А 51 - первый шаг на другую сторону, в новые просторы. И знаете что? Дальше не обрыв, а - открытое пространство. Представьте, что первые пятьдесят лет вы плывёте по большой реке. Проходите пороги и тихие заводи, крутые повороты и места, где течение слишком сильное. А в 50 вы выходите в устье - широкое, открытое, где река встречается с морем. И вот теперь, в 51, вы уже не просто плывёте по течению. Вы - в море. Здесь можно выбирать направление, ставить паруса по своему ветру, можно менять курс, а можно просто покачиваться на волнах, наслаждаясь бескрайним горизонтом...
2 недели назад