Собрали самые полезные советы, которые помогают даже профессиональным спортсменам
Мотивация —это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом. Каждый хоть раз сталкивался с тем, что мотивация просто исчезает, особенно, когда это касается занятий спортом. Как же заставить себя продолжать тренировки не смотря ни на что? Ответ на данный вопрос подготовила тренер премиальных студий REBOOT FITNESS Кристина Горбунова.
Найдите смысл в тренировке
Для многих людей физические упражнения — средство для достижения поставленной цели. Чаще всего это способ похудеть или получить тело своей мечты. Постарайтесь изменить отношение к занятиям, ведь физические упражнения — отличный способ снять стресс, получить заряд положительной энергии, а также укрепить иммунитет.
Найдите партнера для тренировок
Некоторым нравится заниматься спортом в одиночестве, но гораздо эффективнее делать это в компании друга. Партнер поможет достигнуть поставленную цель легче и быстрее. Групповые занятия повышают мотивацию, продуктивность, а также способны защитить от нежелательных травм.
Сформируйте график занятий
Когда вы начинаете заниматься спортом, то планируете достичь определенных результатов. Чтобы процесс тренировок становился эффективнее советуем составить график занятий, по которому вы будете планомерно продвигаться к заветной цели.
Начните с малого
Адекватно оцените свой уровень спортивной подготовки и начните с базовых упражнений, подготавливая свой организм к следующему этапу. Старайтесь выполнять тренировки в умеренном темпе, концентрируясь на качестве, а не на количестве.
