Всем большой привет, меня зовут Екатерина и я профессиональный бьюти блогер на Ютуб с 10-летним стажем: https://youtube.com/user/07vredinka. Сегодня хочу с Вами поговорить о похудении и о тонусе мышц.
Если вы ожидаете прочесть о том, что тренажер резко уберет лишний вес и подтянет кожу-закрывайте статью. На что вы надеетесь непонятно. Не бывает волшебной палочки, при взмахе которой вы резко похудеете и уберете целлюлит. И как врач отмечу, что забудьте про таблетки для похудения! Убьете свой организм так, что не оправитесь потом, это не шутки! А теперь по теме: я человек довольно ленивый, не всегда мне удается по утрам бегать. Утром я люблю поспать ( я не жаворонок по природе), а в течение дня всегда дел много: мамы поймут: то домашние дела, то работа, то уроки с ребенком и падаешь без сил! Время на себя, конечно, найти реально, но я люблю совмещать приятное с полезным.
Утренние пробежки у меня отпали сами собой, беговую дорожку купить не могу по причине отсутствия места в квартире, эллипсоид по той же причине. Хотя я всегда мечтала именно о беговой дорожке, но Увы. И тут я нашла выход: степпер. Заказала его на Валдберрис: арт 88116721. Я заказывала его за 4300, сейчас он стоит дешевле. Разумеется, заказывала по отзывам, а не по принципу: подешевле и абы что.
Пришел степпер из Коледино за день, хорошо упакованный в коробку и пупырку. Ничего из этого не сохранила и все нещадно выбросила, даже инструкцию, тк она мне не понадобилась. Степпер не нужно собирать и по работе все просто и банально. Весит не так много (около 2,5 кг) и легко переносится из комнаты в комнату. Я поставила его напротив телевизора и компьютера: удобно что-то смотреть и заниматься. Теперь я могу добирать 10.000 шагов в день, которые мне необходимы.
Спустя 20 минут занятий с меня пот льется, как из ведра: по шее, груди, бокам и пояснице. Ну я думаю вы понимаете, что это значит.... А на утро я резко ощутила все свои мышцы на ногах и попе. Через 3 дня мышцы привыкли и я стала наращивать время тренировки.
Покупать его и заниматься по 15 минут в день смысла нет - скажу сразу. Не меньше 40 минут вы должны на нем поработать, что бы проработать мышцы и начать жиросжигающий эффект. Пить хочется после тренировки жутко. Занимаюсь на нем неделю и мне лично очень нравится! Плюс параллельно я стараюсь наладить свое питание кушать раз в 3-4 часа и по чуть чуть.
С степпером не нужно лениться и если чувствуете, что подустали - отдохните несколько секунд и в путь. Лениться тут нельзя. Если тренироваться и нагнуться чуть вперед-то чувствуется, как мышцы на попе тоже работают. На что похожа тренировка на степпере? На мой взгляд на велосипед, практически такая же нагрузка. Но дорога на велосипеде в гору, а не по ровному асфальту. Мне все очень нравится: дешевая цена, компактный, много не весит, отличный кардио тренажер.
Если у Вас нет времени или Вы к примеру молодая мамочка: покупайте, не пожалеете. Так же имеется в степпере мини экран, который отслеживает калории и шаги. Но я привыкла это делать на часах. Степпер: это две педали, т.е иными словами вы имитируете ходьбу. Как заниматься, что бы был эффект?
1 - начните с разминки
2- после покупки первые пару дней выбирайте для себя 10 минут тренировки для привыкания
3 - он сжигает примерно 250 ккал за 30 минут, поэтому наращивайте темп и работайте не менее пол часа. Я хочу нарастить до 45 минут. Это будет идеально.
4 - следите за питанием
После тренировки и душа я использую масло и крем антицеллюлитный с Гуаша для тела! Напишу о нем в следующей статье.
А пока предлагаю посмотреть видео о моем похудении:
Надеюсь была полезна. Не забывай подписаться на мои соц сети, где еще больше полезной информации:
Мой БЬЮТИ Ютуб Канал https://youtube.com/user/07vredinka
tiktok https://vm.tiktok.com/ZSEuCRaa/
Инстаграм https://www.instagram.com/07_vredinka
Почта для сотрудничества:
kat.abram@rambler.ru #степпер #какпохудеть #степпертренажер #тренажер #тренажердлядома #кардиотренажер #домашнийтренажер #степперотзывы #похудение #сброситьвес
